wolf3d
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Muito bom mesmo. Segue alguma dieta? Posta seu treino e alimentação ai!! Abraço. -
seu shape esta muito bom, mas pra avaliar a evolução de 1 ano como diz no titulo do topico, precisamos das fotos do antes posta seu treino e dieta abraço
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Parabéns man... grande evolução... Agora só ganhar mm que fica bom. Da uma verificada como esta medindo o bf.. acho que não chega nem perto de 12% Abraço.
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valeu brother
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quer ganhar mm ou emagrecer? escolhe um, pois ir em busca dos dois ao mesmo tempo pode te deixar desanimado pelo tempo que vai levar pra ter resultado
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valeu brother e as medidas? o que esta mais fraco?
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Braço 37,5 Antebraço 29,5 Peitoral 107 Ombro 123 Panturrilha 38 Coxa 58,5 Cintura 86 Faz uns 5 meses que meu braço ta do mesmo tamanho.... ja mudei o treino, mas nada dele crescer... não sei o que está acontecendo
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o shape ta muito bom... qual seu treino pra abdomen... o seu ta muito bom
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qual sua rotina de treino para peito?
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25Kg ??? não parece... mas o resultado está bom sim... dá uma olhada no meu tópico, tb sou ectomorfo Abraço
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Valeu brother, Como moro no sul do país (muito frio por aqui), só vou tirar a camiseta no verão, ou seja, lá por dezembro novamente... então acho que vou aproveitar pra crescer com bulk até agosto, e depois até dezembro trabalho em definir... Acham que de agosto à dezembro é um tempo bom pra fazer o cut??
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pois é, faz tempo que nao tiro as medidas... quando acham que tenho de bf?
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ainda fico na dúvida do bulk ou cut.... valeu brother...
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Putz... agora fiquei na dúvida... Bulk ou Cutting? Tenho medo de perder muita massa magra se ir para o cutting, por isso a idéia continuar ganhando peso até agosto Coloquei mais uma foto para ajudar Comentemmmm
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