rafa!

cara eu acompanhava no treino.org, mas agora que ficou pago nao tenho moral de pagar nao1 ausdahsiudhasd faltava só a 16 17 e 18 pra mim acabar, é docaralho essa 'série'

quem tá em bulk nao deve ter medo de uma pancinha, se nao nao vai ser um bulk meu Deus. vc ganha massa não só com proteinas, tem que ter carbos tbm, e dar um excesso de carbo em um bulk é a coisa mais natural possivel, depois eles sao queimados no cutting. primeiro cresce com um bulk, depois modela com um cutting.

tem como juntar as fotos antigas com as novas? pra fazer um 'antes / depois' ? e eu achei que só as minhas coxas eram brancas IUHAISUHEIAUSHU entao cara, se tem que dá uma atenção maior ao peitoral, o shape das costas, ombro e braços tão ficando legais.

quem dera... treino faz 7 meses , mas o antebraço parece que nunca treinei (

ah agora deu certo, era o java que estava faltando! vlw ae bronco :}

to usando o Mozilla Firefox 3.5.5

parece que da pra desgrudar os braços, tpo de boneco iuasheiuahse

cardiovascular ajuda muito! o coração bombeia mais sangue conforme vc tem um condicionamento melhor

photoshop é luxo

ah vo ver aqui depois com algum outro navegador e posto dps! desculpa o incomodo ai

merece um tópico com esse parágrafo na parte dos fixos. falou tudo, ninguém tem capacidade pra julgar ninguém.. entao o que eu faço ou deixo de fazer a consciencia é minha. e como o pengo disse, o medo diferencia os vencedores dos perdedores

e a parte de imagens e tal?

então, fui postar uma imagem e nao consegui usando a barra de formatação.. nem no modo rápido nem no completo! http://img5.imageshack.us/img5/7803/imagemwp.jpg

Aqui a foto do casal sei la ele é totalmente definido ahehaheaeuh mas ai nao mostra as pernas dele

Você quis dizer: crucifixo

eu acho ruim porque to mais cansado, mas vale a pena né.. um abd rasgado faz a diferença! hahaha pena que meu bf tá lá pros 20% :/ bulk forever.

vo fingir que nao li isso IUAHEIHAEUIAEHIUHAE

mas pengo, me explica qual a relação volume x intensidade e o descanso relativo a um treino intenso, e um volumoso

com 500 reais prefiro comprar tudo em comida, do que em suplemento. suplemento = SUPLEMENTAR = um adicional se vc tiver deficiencia de algum nutriente na sua alimentação. desde que iniciei a hipertrofia, nao usei um suplemento, e na boa, consegui ganhos melhores do que muitos 'playboyzinhos' que vivem a base de suplemento bancado por pai e mãe, entao cara, vai na fé. e como falaram os braços estão desproporcionais ao resto do corpo, treine cada musculo como se fosse seu ultimo treino! coma que nem ogro, cresça que nem ogro. abrç e bons treinos ae!

faço minhas suas palavras. algm igual o chacal eh dificil de encontrar.. continua nessa ae! abraços e bons treinos!

nao

Aqui a Matéria mas mano, ela é muito gata! hahaha e o cara que forma o casal fitness com ela é extreeeeeeemamente rasgado.

influencia diretamente.. principios da biomecânica, mas ae acho que o bronco, o pengo ou alguma outra pessoa mais 'estudada' pode te explicar melhor.. época de provas na escola, parei de estudar livros de educa hauhuahuah

tenho 1,70! hahahha é mais facil de aparecer encorpado tbm. to parecendo um tourinho aiusdiuashd mas com pouca definição =/ mas convenhamos, que é muito mais estético um cara alto com corpo definido.. vide arnold e franco .. qual dos dois parece mais monstro? hahaha

daonde vc tirou isso?