Mr. Tyler

Coma algumas castanhas do pará. Muitos vão citar 200 suplementos pra tomar antes de dormir; não tome nenhum, é desperdício de dinheiro. Quer uma ideia? 17 minutos de aeróbico. É pouco tempo, certo? Mas vai te trazer mais resultados que horas e horas na esteira, e sem contar que essas horas vão te fazer catabolizar, ou seja, perder músculos. Eu to falando do HIIT. Se não sabe o que é, deixo o link abaixo. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111257-hiit-o-melhor-treinamento-para-queimar-gordura/

Li que repetições explosivas (rápidas) são crucial para desenvolver as fibras de contração rápida (aquelas que apresentam crescimento mais notável). E eu, como muitos por aí fazem, fazia tudo lentamente, sentido o máximo do músculo, acreditando que isso geraria uma hipertrofia de maior qualidade. Porém, não é bem assim que a banda toca. E nesse mesmo final de semana, conheci o sistema de treinamento FST-7, e vou incluir esse treino para alguns músculos apenas (aqueles que não estão acompanhando o crescimento do restante do corpo), como: coxas, tríceps e peitoral. A duvida é: posso fazer o FST-7 com repetições explosivas?

Dia do lixo (comer toda merda que quiser) uma vez a cada 13 dias, por aí. Quando começamos a perder muita gordura, o nosso corpo vê isso como uma ameaça a nossa vida, portanto, ele faz de tudo pra evitar a queima de gordura, fazendo até que você queime massa magra no lugar (por isso perdemos um pouco de massa magra no cutting). Isso, na época das cavernas, era útil demais; hoje, nem tanto. Não há mistério nesse esquema; apenas coma à vontade nesse intervalo de tempo, fazendo seu corpo ver que o essencial é queimar gordura, então ele volta a queimar, e depois desse tempo, ele começa a estagnar de novo, e então você come besteira de novo, etc... Repete esse ciclo até chegar ao peso ideal. E malhe peso, de maneira insana. Mas por qual razão? Malhando pesado, você esgota seus músculos, você mostra pro seu corpo que os músculos são necessários, e que pra ele aguentar o treino forte, ele precisa desenvolver mais músculos e queimar mais gordura ao invés da massa magra.

Cara, o risco de uma pessoa de 16 anos usar AE's, é estagnar na estatura (parar de crescer) e ter a taxa hormonal desregulada. Pela, e exclusivamente, razão dele ainda ser baixo, não recomendo o uso até ele completar 21 anos. Sobre a taxa hormonal, uma tpc bem feita e com o acompanhamento de um médico especializado, você evita. Os outros efeitos colaterais da droga que você usar, virão independente da idade. Mas claro, tudo depende da droga que você tá jogando pra dentro. Com uma droga "leve", você evita praticamente todos os efeitos com uma boa tpc, com exceção daqueles a longo prazo, mas é como o cigarro; tem gente que fuma por anos e não tem nenhum colateral (meu tio, por exemplo), enquanto tem que gente que fuma por pouco tempo, e já se fode. E uma coisa que me deixa puto, é uma pessoa pesquisar e ver 500 efeitos colaterais de uma droga, e já desistir achando que é suicídio, sendo que 499 desses 500, só acontecem com 1% das pessoas que usaram, e que estes já tinham predisposição pro problema. Por isso acho importante acompanhar relatos.

Depende do significado da palavra grande pra você, ou pra ele. E a marca do fitness é a definição com quantidade considerável de massa, porque é como dizem: "magro definido é igual gorda peituda". E pra quantidade de massa que o Zyzz já tinha no 1° ano de academia completado, pra ter com um bf baixo, é sim necessário ciclar. Muita massa exige uma alimentação monstro pra manter, e alimentação monstro é acompanhada por gordura, entende? Mas sim, dá pra manter uma quantidade legalzinha de massa com definição, mas isso nem chega perto do shape do Zyzz ou do Jeff Seid, ou de qualquer outro modelo fitness conhecido (esses fitness de hoje são praticamente os fisiculturistas dos anos 70/80). E vale lembrar que, cada caso é um caso, porque tudo depende da genética. E um aviso pro garoto: não espere chegar nas medidas do Zyzz mesmo fazendo um uso moderado de AE's ou GH, porque você é bem baixinho e o Zyzz tinha por volta de 1,86 de altura, tanto que esses 40 e poucos de braço que ele tinha, nem parecia grande coisa pro corpo dele. Discordo, cara. Cada corpo tem um limite determinado pela genética. Os naturais, depois que alcançam o limite genético, só malham pra manter a massa, saúde, etc. Pra ultrapassar o fator genético, só ciclando. E não leve a mal, mas falando isso, você parece ser um dos acreditam na naturalidade de caras como Jay Cutler.

Natural, você tem duas opções: alcançar o nível de massa (acompanhado por muita gordura), ou, você pode alcançar a definição (sem chance de ter a mesma quantidade de massa) com uma dieta rigorosa, mas eu só apostaria nisso se você for mesomorfo ou ectomorfo, porque ter de 6-8% de BF natural, não é pra qualquer um. Mas você quer ter ambos - nvl de definição e massa -, certo? Vai ter que ciclar. Porém, alguns ignorantes vêem a palavra "ciclar" como um tiro na testa, um suicídio tão certo quanto as horas de um relógio suíço. Claro, se você não se informar direito, comprar AE'S ou GH de má qualidade, e não tiver um bom e detalhado acompanhamento médico, é isso sim. E muitos não tem moral de fazer um ciclo porque exageram demais, então eles vêem até aqui e te passam o mesmo medo. Resumindo: com bom acompanhamento médico, AE'S e/ou GH de qualidade e consciência, você pode fazer um ciclo "saudável". A palavra saudável está entre aspas, porque não terá saúde ao pé da letra (senão teria 10 negos ciclando em cada esquina). Mas se compararmos um cara que cicla dentro dos conformes, com uma pessoa que sai praticamente todo final de semana pra beber, ou que usa algum tipo de droga além das supracitadas, o nível de saúde é praticamente o mesmo, ou pior para as pessoas que bebem e usam alguma outra droga continuamente - todo fds por toda a vida praticamente -, porque essas não procuram acompanhamento médico, porque álcool é socialmente aceito, porque cocaína não é tão criticada quanto AE's e GH, etc... E o Zyzz não tinha boa genético nem f*dendo. Quem, dos fitness, tem uma genética da hora, ao meu ver, é o Jeff Seid, mas esse também começou a ciclar com 15 anos praticamente. E sabe qual a diferença entre todas essas pessoas que usam algum tipo de droga (sim, incluindo bêbados e Maradonas da vida) e você? Elas sabiam o que queriam e disseram foda-se pra tudo somente para conquistar seu objetivo, seja ele ter um shape digno de um deus grego, vencer o Mr. Olympia, afogar as mágoas, ou ficar doidão com cocaína. Se for seu objetivo, corre atrás e não fique se perguntando (como a maioria) pro resta da vida 'e se?'. Aliás, saudável mesmo, com o corpo totalmente limpo, acredito que nem 1% da sociedade seja. Alguns exageram no açúcar, outros no sal, outros na bebida, outros na carne, outros fumam, outros fazem ciclos, todos respiramos ar poluído... Não há praticamente ninguém totalmente puro nesse mundo, então não deixe que te julguem por fazer alguns ciclos, até porque, mesmo ciclando, sua saúde pode ser mil vezes melhor que a deles. Um exemplo de exagero quanto AE's e GH? Jay Cutler. O cara vive numa época onde os fisiculturista são uma verdadeira bomba química, vivem sempre em on, ou seja, nunca param de ciclar (só diminuem a dose quando não estão em pré-contest), e mesmo assim ele chegou aos 40 e poucos anos, e não duvido que cheguem ao 50 ou 60. Mas claro, ele tem dinheiro pra isso. Só uma forma de demonstrar a ignorância dos Sr. Naturais do fórum.

Durmo no escuro. Normal. A quantidade de hora varia de 8 pra 9. É o mesmo que dormir a noite, só que faço isso durante o dia. Costumo malhar a noite ou na parte da tarde, pro volta de 16 horas.

Meu horário de sono está desregulado, e ultimamente, ao invés de dormir as 8 horas a noite, eu durmo durante o dia. Já olhei vários tópicos e nenhum fazia referência sobre o horário, e os que falavam, só citavam sobre a parte da noite, esquecendo daqueles que trabalham neste horário ou de pessoas como eu, com o horário de sono desregulado.

Mas compensa tomar ZMA? Minha mãe comprou um vidro há algum tempo e sobrou umas 40 capsulas e eu to pensando em tomá-las.

Diurético te fode mais do que Trembolona? Procede isso?

Vou de Shotgun então. Demora menos pra acabar e tem quase 4x mais proteínas.

Acho que a sua dieta ajudou bem mais que esse termogênico. Também to precisando de fim (estou na fase final do cutting e essa fase é foda demais pra perder), e eu iria comprar o OxyElite, porém já vi muitas pessoas comprarem esse remédio falsificado, vide que pararam de fabricar. Esse termo atua tão bem quanto o OxyElite?

Malho faz 11 meses, sendo apenas 2 direto. To ficando muito exausto fazendo o treino Abc2x, porém ele me trouxe e vem me trazendo muito resultado, então não quero parar, mas eu realmente to necessitando de um pré-treino para dar um gás e ajudar no ganho de massa. http://www.prozis.com/br/pt/vpx-sports/no-shotgun-mhf-1-1.3-lbs-588g http://www.prozis.com/br/pt/bsn/n.o.-xplode-2.0-advanced-strength-eu-1125g Qual dos dois é melhor? O NO Xplode vai durar mais tempo, mas como vou ter que parar de malhar no final de fevereiro pra uma cirurgia, então isso não importa muito. O que importa é o resultado.

Tem esse quesito também, né. Mas a primeira pergunta ainda fica em aberto.

E onde se consegue esse milagroso legítima IGF-1? E ganhos diários? Imagino eu que haveria muitos Jeff Seid's pelas ruas se fosse tão fácil. Imagina, apenas.

acompanhando também.

Li que o Neurocore contém bem mais creatina, como meu pote da Universal não está nem na metade, acho que o CxB é melhor. Antes de tudo, não quero tomar esse pré-treino pra desenvolver mais massa especificamente; aumentei a intensidade do meu treino há algumas semanas, e tem dado SUPER certo, já que sou mesomorfo, porém, eu venho sentindo um desgaste muito grande, e às vezes, como hoje, que tive que treinar peito/costas/bíceps/tríceps por ter faltado ontem (sei que não é certo), eu não aguentei nem terminar o treino de costas direito, deixando faltar algumas séries. Não fiz tríceps e nem bíceps; vou deixar pro treino de amanhã, que é ombro, trapézio e pernas. Ou seja, a utilidade é mais dar um pump no treino mesmo. Não quero diminuir a intensidade, até porque eu to aguentando levar em dias "normais", e vem dado bastante resultado.

Fazemos Bulking pra ganhar massa magra, e até ai tudo bem. Quando eu começo a fazer um dieta pra ganhar peso, ela se acumula mais na barriga, e o braço e o restante continuam definidos. Isso pode influenciar no crescimento de massa magra do braço, peitoral, etc? Ou seja, o local da gordura influencia no ganho através dele?

Abrirei outro tópico pra relatar meus resultados e pra ter meu treino e minha dieta avaliados. Postarei as fotos nesse outro tópico. Buscarei ser mais realista com os resultados. Acho que me deixei levar pelos enormes ganhos em pouco tempo. Mas o braço já é definido. Os únicos lugares do meu corpo em que não sou tão definido quanto no resto, é justamente na barriga e nas coxas. Eu estufei a barriga na hora de medir pra ter resultados mais precisos; nem sei quanto é normal.

Eu andei relembrando o passado agora, e vi que na minha época de barriga eu tinha uma alimentação fodida. Minha fase mais gorda, dos 10 aos 12 anos, eu não comia nada de manhã, enchia a cara de salgado na escola (parte da tarde) e comia muito, muito na janta. Quando eu faço 6 refeições por dia, não importando se como muito ou pouco, consigo perder no mínimo 3 kgs numa semana. No meu bulking sujo, eu mandei bastante comida pra dentro, engordei cerca de 4kg em 1 mês, que foi quando voltei a malhar, e não vi nenhum resultado de gordura no meu corpo. Pelo contrário, nunca tive um braço e costas tão definidos quanto tenho hoje, tanto é que nem parece que tenho uma barriguinha quando to de camisa. Você leu direito? Eu queria ter mais ou menos o resultado do Zyzz nessa foto até Maio. Minhas pernas já são mais definidas, minhas costas também. O único problema que eu vejo pro objetivo, é o peitoral, porque já tenho uma puta parede abdominal, só falta secar pra trincar, o que eu comecei hoje, e o braço que, na questão de volume, e até por ele ser 4cm mais alto, já está bem parecido. E quanto ao Jeff Seid, que eu disse que tentaria buscar esse resultado daqui 1 ano e pouco, e deixei claro que pretendia ciclar pra chegar a esse resultado pra talvez chegar ao físico dele em 1 ano e pouco.

Ai é que está, não sei se sou mesomorfo ou endomorfo. Bom, juntando cada característica do meu corpo, tenho mais características de mesomorfo do que endomorfo em si. Apesar de ter uma barriguinha, eu perco peso facilmente, tanto é que basta eu diminuir um pouco os carbos que já sinto as bermudas começarem a cair. Perco e ganho gordura facilmente, e ganho massa facilmente também, principalmente no braços, ombros, pernas e costas.

Não sei se a minha academia mede isso (provavelmente não, pois nunca vi ninguém medindo), ela é rica em aparelhos, e só. Típica academia de R$ 50,00, mas dando pra fazer o treino certinho tá de boa. E então, a qual profissional posso recorrer pra tirar essa medida?

Oxyelite PRO é recomendado pra mim?

Já falei que reconheço o exagerado sobre o período de tempo.

Quero usar mais como pré-treino, a vascularização, se vier, como já vi em relatos, é só vantagem. Voltei há malhar nesse período mesmo, de 1 mês e meio pra cá, e já venho ganhando praticamente 1cm de bíceps por semana até agora.