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Moacir_Alves

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Tudo que Moacir_Alves postou

  1. Moacir_Alves

    Sucrilhos Na Dieta?

    Moacir_Alves respondeu ao tópico de Heitor S em Dieta e suplementação
    Eu mandaria tranquilo no pós-treino. É alto ig mesmo. Geralmente mando 2 colheres de nescau no pós, junto com a proteína e outros carbos. Abrç
  2. Moacir_Alves

    Avaliem Minha Dieta

    Moacir_Alves respondeu ao tópico de cap001 em Dieta e suplementação
    Levando em conta as proteínas de valor biológico considerável, os níveis estão um pouco altos mesmo 2,87g/kg O Superavit também está alto, e como Achei seu pré-treino muito pesado por conta deste amendoim, eu o tiraria. O pós-treino tá fraco de proteínas e calorias, dê uma aumentada neste whey, ou mesmo use frango ou albumina. Para equilibrar a quantidade de proteína, diminua um pouco no Lanche 1, almoço e do lanche 3. Pra bulk, creio que de 2,2g/kg a 2,6g/kg de proteínas de elevado valor biológico já está de bom tamanho. Abrç

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