JonasMT

Quer seca barriga: Então vamos la.. Va ate o IML da sua cidade e manda eles abrir sua barriga e tira a gordura localizada, isso e rapido eles tem muita pratica em abrir barrigas... Depois disso vc fica com o barriga secar!

Ta tomando ou tomou anabolizantes.... ?

Ae eu Moro em São Jpsé do Rio Preto - sp

Pode cre eu comia arroz integral alem de ser mais caro eu acho pior que batata doce no sabor.. Acho que vou zera ou comer no maximo umas 3 colheres de arroz...

TO fazendo uma alimentação para hipertrofia sera sabe se no almoço e na janta sera melhor troca o arroz pela batata doce pq eu vi em um topico aqui msm que a batata doce e melhor que o arroz, mais to meio em duvida oq vcs acham ?

Ae cara faz assim igual eu 7 Horas : Como um pão com um file de frango .. e algumus pedaço de batata doçe 10 Horas : Como um pão com 2 files de frangos. 12 Horas : Almoço como tudo feijão mais um file de frango e mais algum pedaço de batata doçe 14:30 : Como banana com aveia ou batata doçe e 5 ovos 15 Horas : VOu puxa ferro 16 Horas: voltei do ferro eu como mais um file de frango com mais batata doçe e creatina e whey 20 Horas : Janto normal e como mais um file de frango xD 22 Horas : Tomo whey e puxo o ronco To fazendo assim ja era faz igual que vai ter resultados oq não mata engorda haushauehushuahes

Miojo e pra Frangos...Quer carboidratos come batata doce Quer proteina come frangos, ovos Agora Miojo kkkkkkkkkkkkk

Muito facio de resolver e so mudar de academia ja era.. academia nova e a melhor coisa ...

Simm rodts vou treinar ABC 2x vou treina ums 4 meses assim vamo ve se da resultado. Vlwss

To msm com problema para montar um treino .. vou estudar mais Vlw

Opa vlw pelas dicas.. ja passou da hora de eu compra umas whey e albumina, espera receber esse mes e compra huashauehuashauhs.Ate+

????

Então treino a 2 anos 3 meses.. sou novo em academia,tenho 1,83 de altura e 86 kilos, começei ter uma base de alimentação quando começei a participar do forum. To fazendo assim queria que vcs dava algumas dicas: 7 Horas : Como um pão com um file de frango .. e algumus pedaço de batata doçe 10 Horas : Como um pão com 2 files de frangos. 12 Horas : Almoço como tudo arroz feijão mais um file de frango e mais algum pedaço de batata doçe 14:30 : Como banana com aveia ou batata doçe 15 Horas : VOu puxa ferro 16 Horas: voltei do ferro eu como mais um file de frango com mais batata doçe e creatina. 20 Horas : Janto normal e como mais um file de frango e batata doçe xD 22 Horas : Tomo ums 3 copo de leite ou como leite com aveia.. e vou dormi. Minha alimentação e essa queria a opinião se ta pouca coisa .. como oq da pra compra pq a grana e curta xD Espero algumas dicas sera bem vinda Ate+

Então to com um problema no meu treino to querendo fazer meu treino assim Segunda: Peito, Triceps, Biceps Terça: Costa, Ombro,Trapezio Quarta: Perna Quinta: Peito,Triceps, Biceps Sexta: Costa, Ombro,Trapezio Queria uma dica de treino algums dados: treino a 2 anos e 4 mes tenho 1.83 e 86 kilos Se alguem tiver uam ideia sera bem vinda. Ate+

h1kenzx vc e franguinho quantos anos vc tem 15 ou 16 e criança ainda... Vc e aqueles franguinho de academia que fica olhando pro espelho e fazendo pose...Nem sabe treina não sabe se alimenta aposto que vc tem injeva dos bombado por ai e queria ser igual eles.. mais não tem capacidade.. Musculação não se pratica para fazer bonitinho pra mulheres .. musculação se praticar por amor ....... Vc não tem capacidade ? Então fica com suas namoradinhas la EMO koaksoakeopskaopksoakeoksopakso