Fala galera, certo?

Seguinte, o professor da academia me passou uma série onde treino Panturrilhas todo dia!

É um exercício por dia, na leg press 45° e outro, com halter em pé.

É normal isso?

Normalmente treinos para hipertrofia não seguem esse protocolo, mas não sei qual é o objetivo do seu treino, então não se pode afirmar que está totalmente errado, mas acho que se o que vc almeja é hipertrofia, o que eu imagino que seja, o ideal seria ter pelo menos um dia de descanso, abraços

pode ser uma boa, eu treino todos os dias que vo pra academia (4x na semana)

então seria a mesma situação, treinar panturrilhas 3x a 6x por semana não tem nada demais, porém gosto de varia alem dos exercícios o numero de repetições, consequentemente a carga.

Quem sabe isso ajude:

Normalmente treinos para hipertrofia não seguem esse protocolo, mas não sei qual é o objetivo do seu treino, então não se pode afirmar que está totalmente errado, mas acho que se o que vc almeja é hipertrofia, o que eu imagino que seja, o ideal seria ter pelo menos um dia de descanso, abraços

panturrilha não é um músculo como qualquer outro, dificilmente se consegue bons resultados treinando panturrilha 2x na semana, só se tiver uma genética boa

alias se você colocar "em casa" no fim do titulo do seu tópico vai ver que não precisava cria-lo

Editado 3/10/2012 às 19:39 10/3, 2012 por elissoncastro1@gmail.com