Oi pessoal, então, estou sem dinheiro no momento e axo que só terei no outro mês mesmo, novembro, então gostaría de um workout caseiro bom, já que não axei nenhum decente no google, vim pedir para vocês se vocês sabem algum bom que da pra fazer em casa sem pesos,

Obrigado desde já, grande abraço !

tanta coisa que da,para fazer,.. flexao, barra supinada e chin up, mergulho entre banco, abdominal, agachamento, etc

Vou dar uma pesquisada sobre estes exercicios, muito obrigado.