Tibe 8 Postado Setembro 21, 2012 às 14:47 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 14:47 pessoal, estou com esse problema, em todo o exercicio, não importa qual seja ele, eu sinto os membros secundarios trabalharem mais do que os que o exercicio supoe, o problema de fato não é a execução, pois minha execução é perfeita, por exemplo, eu fazendo abdominais agora eu to sentindo o peito quase explodir, no supino eu sinto mais triceps do que peito, nos exercicios pra biceps eu sinto mais antebraço '-' alguem ai ja teve esse problema? sem falar que eu sinto a dorsal em quase todo exercicio, e a dorsal ta se sobressaindo, ta se desenvolvendo mais do que tudo, ja ta ficando estranho, alguem ai pode me ajudar? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Setembro 21, 2012 às 14:50 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 14:50 voce faz adução das escápulas e ponte durante o supino? desce a barra com os cotovelos abertos ou fechados? em qual exercício de bíceps voce sente mais antebraço que bíceps? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibe 8 Postado Setembro 21, 2012 às 15:18 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 15:18 voce faz adução das escápulas e ponte durante o supino? desce a barra com os cotovelos abertos ou fechados? em qual exercício de bíceps voce sente mais antebraço que bíceps? nao faço isso durante o supino nao '-' e esse negocio dos cotovelos eu nao entendi, como assim abertos ou fechados? e eu sinto o antebraço em todos, eu faço: rosca direta, rosca concentrada, rosca alternada e um la que eu nao sei o nome, que apoia o braço na paradinha e faz martelo rs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Renan.012 Postado Setembro 21, 2012 às 15:19 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 15:19 Simples seu antebraço e seu triceps são uma bosta, e pf descreva o que vc chama de técnica perfeita Se vc fala de sentir dorsal trabalhar em exercícios tipo Agachamento,Supino,Ohp, é pra sentir mesmo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibe 8 Postado Setembro 21, 2012 às 15:23 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 15:23 Simples seu antebraço e seu triceps são uma bosta, e pf descreva o que vc chama de técnica perfeita Se vc fala de sentir dorsal trabalhar em exercícios tipo Agachamento,Supino,Ohp, é pra sentir mesmo nao fala merda... nao são uma bosta não, tecnica perfeita eu digo que é porque sou acompanhado e observado em tudo o que faço dentro da gym, e eu sinto a dorsal até em exercicios que NÃO são para a dorsal, na verdade, todo exercicio trabalha membros secundarios, mas nao com tanta intensidade como esta sendo comigo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Renan.012 Postado Setembro 21, 2012 às 15:28 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 15:28 (editado) ta bom então, seu triceps e antebraço são tão bons que estão limitando outros exercícios por serem mais fracos, faz o seguinte então já que vc tem acompanhamento pergunta pros professores, já que todo mundo aqui é burro e vc é esperto. Editado Setembro 21, 2012 às 15:28 por Renan.012 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibe 8 Postado Setembro 21, 2012 às 15:33 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 15:33 ta bom então, seu triceps e antebraço são tão bons que estão limitando outros exercícios por serem mais fracos, faz o seguinte então já que vc tem acompanhamento pergunta pros professores, já que todo mundo aqui é burro e vc é esperto. todo mundo é burro? que todo mundo? -.- nao estao limitando os exercicios :@ so é estranho, nao sao mais fracos, tenho apenas 1 cm de antebraço a menos do que braço. preciso de respostas construtivas, xau. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Setembro 21, 2012 às 15:34 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 15:34 na minha assinatura tem um link sobre supino, seria legal voce dar uma lida, pois seu problema pode ser desde tecnica ruim quanto sinergistas fracos como o renan disse... o antebraço pode ser fraqueza nele mesmo, já que voce disse que faz os exercícios corretamente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tibe 8 Postado Setembro 21, 2012 às 15:45 Autor Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 15:45 na minha assinatura tem um link sobre supino, seria legal voce dar uma lida, pois seu problema pode ser desde tecnica ruim quanto sinergistas fracos como o renan disse... o antebraço pode ser fraqueza nele mesmo, já que voce disse que faz os exercícios corretamente '-' vale a pena eu tirar os exercicios que eu faço para antebraço ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Renan.012 Postado Setembro 21, 2012 às 15:48 Compartilhar Postado Setembro 21, 2012 às 15:48 (editado) '-' vale a pena eu tirar os exercicios que eu faço para antebraço ? Já viu alguém melhorar em qualquer coisa na vida, praticando menos? Sem saber o contexto geral do treino é dificil falar se é melhor ou pior ¬¬ tirar os exercicios de antebraço Editado Setembro 21, 2012 às 15:48 por Renan.012 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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