Bom dia, é o seguinte: tenho 18 anos e treino há 7 meses. Tenho 1,83m e entrei na academia com 60kg e 26,5 de braço contraido. Hoje estou com a mesma altura, pesando 80kg e 38,5cm de braço contraido. Porem, fiz uso de hipercaloricos e aumentei bastante minha alimentaçao, por ser magro nunca dispensei carbo e alimentos caloricos. Mas agora sinto que minha gordura ba regiao da barriga aumentou, esta ate atrapalhando a apariçao dos "gomos" do abs. Falando com meu instrutor ele indicou aerobico 2 vezes na semana, antes ou depois do treino, durante 20~30min. Gostaria de saber se esse aerobico vai atrapalhar a hipertrofia, tenho medo de voltar a ser como antes, mas tambem de nao ter um abs definido. Começo o cutting ou continuo no bulking?

Obrigado.

nao faça depois do treino, faça antes ou AEJ , VC vai ver maias resultados assim

a decisão de fazer bulk ou cut é sua.

era bom um cut mas seila axo que apenas um Lipo6 e uma pequena mudança de alimentaçao ja da!

Aeros bem colocados jamais vão atrapalhar a hipertrofia... tu vai ganhar mais condicionamento físico (fato), podendo intensificar seus treinos com pesos. O coração agradece!

Joga o AEJ como o amigo falou ou... eu jogaria os aeros depois do treino com pesos... coisa de 15 min já rola pq to considerando que tu já treinou pesado então... o bagulho já funciona. Agora, essa sua encanação de perder um pouquinho de volume por conta de querer ver seus abs brow... esse é o preço que se paga, dificilmente tu vai melhorar sua definição sem perder um pouco de volume... normal... prega fogo!

Mas faço treino com pesos todo dia (exceto domingo, claro). Se utilizar um lipo6 ele vai ajudar na perda de gordura sem interferir na massa magra?

Dependendo de como tiver sua gordura nem presisa de aerobico uma dieta ja basta '-' mais se tiver bastante gordura acho melhor fazer aerobico em dia que nao treinar '-'