duas semanas atrás sai de um cutting e to com o bf : 11 % com toda gordura localizada na regiao da cintura.Porem pretendo até o mes de dezembro bulkar(sem medo de ganhar gordura junto com a massa magra) e após isto realizar um cutting visando perder o minímo de massa magra possível !!

tenho em mãos tais suplementos :

atualmente usando estes no bulking :

No shotgun

whey intrapro gaspari nutrition

malto

albumina solaris

e ganhei estes:

colageno

caseina

daily formula

oxyeite pro

creatina mp

1)MEMSO USANDO O NO SHOTGUN SERIA UMA BOA USAR A CREATINA DA MUSCLEPHARM NOS DIAS OFF?

2)PARA O CUTTING FUTURO ESPERO PERDER O MINIMO DE AMSSA MAGRA POSSIVEL (O ANTERIOR PERDI BASTANTE),UMA GLUMATINA JUNTO COM UM MIX DE AMINOACIDOS SERIA ÚTIL ?

3)COLAGENO POSSUI ALGUMA UTILIDADE COMPROVADA OU SERIA MELHOR REVENDE LO ?

1- sim seria

2- útil mesmo seria voce montar uma dieta com 1 saldo negativo pequeno de calorias, tipo umas 200,300kcal, mas em todo caso esses suplementos podem te ajudar sim

3- ja vi os 2 lados, pessoas que usaram e disseram notar diferença, outras dizem que é papo furado, como não to por dentro das pesquisas sobre o assunto, vou ficar devendo essa resposta

1) Sim, você pode usar a creatina nos dias off, EU acho uma boa opção.

2) Glutamina com outros aminoacidos podem ser uma boa opção, mas pesquise a quantidade ideal, porque tem uma galera que compra e usa em quantidades que não irá ajudar em NADA.

3) Não tem muita utilidade, mas se você quiser diversificar a forma de proteína, você pode usar junto com o Whey.

Editado 18/09/2012 às 20:09 09/18, 2012 por ThiagoPFT (veja o histórico de edições)

1)MEMSO USANDO O NO SHOTGUN SERIA UMA BOA USAR A CREATINA DA MUSCLEPHARM NOS DIAS OFF?

2)PARA O CUTTING FUTURO ESPERO PERDER O MINIMO DE AMSSA MAGRA POSSIVEL (O ANTERIOR PERDI BASTANTE),UMA GLUMATINA JUNTO COM UM MIX DE AMINOACIDOS SERIA ÚTIL ?

3)COLAGENO POSSUI ALGUMA UTILIDADE COMPROVADA OU SERIA MELHOR REVENDE LO ?

1 - Pode usar sem problemas

2 - Pelo que vi no fórum Glutamina é dispensável, aminoácidos = proteinas logo só trará beneficios aliado a dieta.......

3 - A Dieta possui utilidade comprovada vamos dizer que uns 90~95% dos resultados se obtem pela dieta, o colágeno pode te ajudar a completar as proteinas da dieta......

EDIT: Viajei, não vi que era bulking, é q to obcecado num cutting faz mais de 100 dias....

Editado 18/09/2012 às 20:21 09/18, 2012 por Madolios (veja o histórico de edições)

Tranquilo,brigadão pelas dicas,quanto a dieta to com ela montada já ,dependendo depois até posto aqui !!