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Postado 12/09/2012 às 12:31 09/12, 2012

Bom dia marombas

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Sou ecto e um grande fã dos basicos e compostos

Estou atualmente treinando perna e ombro no mesmo dia (quinta), e treino costas na segunda

Minha duvida é... posso colocar levantamento terra TAMBEM junto com o treino de ombro e perna adaptando o treino e pensando no estimulo que ele da para posterior de coxa e trapezio?

(Quando faço terra sinto pegar MUITO a coxa e o trapezio)

A intenção é fazer um 2 em 1 heeh

Ja levando em consideração que vou sofrer pra fazer pq minha perna ja vai ta acabada do agachamento (prioridade)....

Postado 12/09/2012 às 12:56 09/12, 2012

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"Um homem não pode fazer o certo numa área da vida, enquanto está ocupado em fazer o errado em outra. A vida é um todo indivisível." Gandhi

"Para ganhar conhecimento, adicione coisas todos os dias. Para ganhar sabedoria, elimine coisas todos os dias." Lao-Tsé

"Até você se tornar consciente, o inconsciente irá dirigir sua vida e você vai chamá-lo de destino.” C. G. Jung

Postado 12/09/2012 às 13:13 09/12, 2012

manda ver

eu particularmente uso o terra no dia de pernas, junto com o stiff.

bons treinos.

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Gug@ reagiu a isso
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Postado 12/09/2012 às 17:54 09/12, 2012

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Valeu pelas respostas..

Infelizmente não fica legal treinar costas e pernas... Costas eu ja quase morro pra treinar, se colocar perna junto da pra fazer... mas não fica proveitoso....

Minha ideia era mais pegar terra e usar pra treinar perna+trapezio juntos e ganhar umpouco na relação de tempo de treino e esforço