Suplementação Para Bulking Clean

[Plinhera 0]

Galera, é o seguinte .. tô com os suplementos:

- Syntha-6 BSN: 1320g

- Carnivor: 1044g

- Whey EAS: 920g

- Dextrose: 1000g

- (2x) Amino-X BSN: 435g (2 unidades, logo 870g de Amino)

- BCAA Pro Universal 100cáps ( 2.5g porção[4cáps] ) Logo: 62,5g de BCAA (ABSURDO) - Foi presente, hehe ..

- Glutamine ALLMAX: 1000g

Pensei na seguinte forma: Tô meio perdido

Ao acordar: 37g Carnivor + 5g de Glutamina

Pré-Treino: 10g BCAA

Pós-Treino imediado: 10g BCAA

Pós-Treino (15 a 20min depois do treino): 30g Whey EAS + 30g Dextrose + 5g de Glutamina

Antes de dormir: 44g Syntha-6 + 5g de Glutamina

Aí ficaria mais de 20g de Glutamina, creio eu, somando com as que vem nas proteínas ..

A mesma coisa pra os Aminoácidos, ficaria quase umas 25-30g por dia somando com as proteínas, sendo umas 10-12g de leucina..

O que vocês acham que tem que mudar aqui?

Acrescentar ou tirar algo, melhorar o horários e tals ..

Ajudas são bem-vindas!

Vlw galera!!!!!!!

____________________________________________________

1,85 - 80kg - 10%bf

vou ciclar junto com essa suplementaçao fenil \ oxan \ diana (tudo GC)

1-7 Fenil 600mg: 200mg/seg 200mg/qua 200mg/sex

2-6 Oxan 60mg: tsd 20mg a cada 8horas todos os dias

2-6 Diana 60mg: tsd

Editado Agosto 22, 2012 às 00:28 por Plinhera

[Fabiogf 0]

brow posta seu peso altura medidas e tudo mais...

[Plinhera 0]

medidas n sei ainda, vou fazer todas certin antes do ciclo.. to com 41 de braço, perna 59, peito uns 115!

risco ta legal, qd começar o ciclo vou relatar e postar fotos

abraço