Creatina + Jiu Jitsu

[zealdo]

Bom galera tenho 16 anos , faço academia a 1 ano e jiu jitsu a 1 ano e meio... inclusive quando comecei a fazer academia ano passado tive vontade em começar a tomar creatina junto, porém recebi conselhos para q eu começasse a musculação só com Whey + Dextrose e Albumina e mais pra frente dps de 1 ano entrar na creatina.

1 ano se passou e eu tive bons ganhos com Whey + Dextrose + Albumina , agora acho q ja posso começar a tomar creatina.

Minhas dúvidas:

A creatina funciona bem com o jiu jitsu? pelo que sei presiso eliminar mutia água do corpo pra tomar creatina.. tomando água e urinando. Com o jiu jitsu irei transpirar muito pois exige muita energia e irei eliminar muita água também.Ao meu ver a creatina e o jiu jitsu são aliados, não?

O jiu jitsu é muito aeróbico , QUEIMA muita energia e transpira muito, essas características se dão bem ou não com o uso da creatina?

Minha outra dúvida é: Aqui na minha cidade só tem creatina Innov Labs , $50 reais um pote de 300g! Alguem já usou ela e recomenda? O dono da loja disse que parou de trabalhar com univesal e prolab porque a innov labs tava dando ótimos resultados e mais barata que as outras. Um amigo meu que tomou ela ja ganhou 2cm de braço em 2 semanas com ela.

Abraços;

[zealdo]

UP!

[zealdo]

po ninguem vai me ajuda?

[lucnitro]

Olá,é o seguinte a creatina pode ser tomada com o tempo de academia que você quiser,

Já vai usar ela e faz mais de uma atividade fisica recomendo que tome muita agua !!! no minimo 2,5 litros,assim alem de manter seu corpo sempre hidratado vai ter bons resutados já que os musculos são 70% constituidos de aguá.

Essa Creatina innov não conheço,mais sei que com creatina prolab e universal você terá otimos ganhos

Abraços

[zealdo]

to ligado , mas queria alguma informação da creatina junto do jiu jitsu , alguma experiência e tal..

outra coisa... a creatina atrapalha o crescimento? estou em fase de crescimento e não posso ser prejudicado de hipótese alguma.

[Magro.Boy]

to ligado , mas queria alguma informação da creatina junto do jiu jitsu , alguma experiência e tal..

outra coisa... a creatina atrapalha o crescimento? estou em fase de crescimento e não posso ser prejudicado de hipótese alguma.

creatina que eu sabia nao atrapalha nao

pode atrapalhar se vc fizer musculacao

tomar creatina com jiu nunca vi

tomamos pq treinamos e tals

mais deve ter algum sentindo

acho que compensa mais um no2 do que uma creatina no caso do jiu sei la

[zealdo]

Detalhe : Eu faço JIU e Musculação

[zealdo]

aaa vehi ngm me ajuda PQP

[CHACALLL]

cara tenha paciência...enquanto não obtem a resposta

vai pesquizando...sobre creaaa c/JJ não sei te dizer,

fazer mau não vai+tem q tomar uns 3.5l/águano minimo por dia,

q vc tera+força e resistencia isso é ctza...vc quer tomar c/ql finalidade?

aumenta peso e massa??pq é issoq ela fará dando força...

[Natan]

nao leu as regras do forum??

- Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood.

Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Punição

Segunda Reincidência: Banimento

a creatina vai dar um gás a mais no seu treino de jiu

e aprenda a esperar, q alguem vai t dar uma boa resposta.

[zealdo]

vehi vc nao é nenhum moderador pra fica dando sermão, mas blz..

eu soh floodei pq meu tópico ia sumir sem ninguem responder ueh! se nao fizese isso ngm ia ver ele e nem você taria aqui enchendo o saco =)

Voltando ao assunto , eu desejo obter força e massa muscular... sei q o jiu jitsu é muito aeróbico e talz mais não ligo

Da pra ficar forte fazendo jiu sim, meu prof usa creatina e faz 200 abdominal todo dia no treino e é bem grande(não toma bomba).

não desejo ficar fortãoo fudido , mas só ter um corpo legal(não ser magrelo). Queria é saber se muito esforço físico e tranpiração prejudica o uso da creatina.

[Natan]

vehi vc nao é nenhum moderador pra fica dando sermão, mas blz..

eu soh floodei pq meu tópico ia sumir sem ninguem responder ueh! se nao fizese isso ngm ia ver ele e nem você taria aqui enchendo o saco =)

Voltando ao assunto , eu desejo obter força e massa muscular... sei q o jiu jitsu é muito aeróbico e talz mais não ligo

Da pra ficar forte fazendo jiu sim, meu prof usa creatina e faz 200 abdominal todo dia no treino e é bem grande(não toma bomba).

não desejo ficar fortãoo fudido , mas só ter um corpo legal(não ser magrelo). Queria é saber se muito esforço físico e tranpiração prejudica o uso da creatina.

sem comentários.

aprende a pesquisar, e ler as regras.

soh quis te alertar colega, pois provalvelmente vc vai ser punido devido a flood

[zealdo]

ta vei , blz

nao quero ficar discutindo , quero tirar minhas dúvidas as quais pesquisei e não obtive resultado

nao vou ser punido por flood pq meu tópico ia sumir sem q eu tirasse minha dúvida

[derocis]

1º Fique mais tranquilo!!! E respeite os usuários mais experientes (o cara te deu a dica, evite flood..e brigas tb...vc poderia sim ser punido)

Cara,

Não há contraindicação no uso da creatina e exercícios aeróbicos (inclusive JJ)!!! Inclusive, há um estudo da UNB que indica aumento de resistência em competidores de bike que utilizaram crea.

Talvez seu aumento de massa magra não será tão intenso devido ao gasto calórico diário elevado (treino de JJ). Mas isso envolve muiiiiiiiiiiiiiiitos fatores (alimentação principalmente).

Vc é bastante novo, tem muito pra desenvolver a musculatura...Se quiser tomar crea por agora, não precisa parar com o JJ.

Não há estudos que envolvam a creatina com problemas de crescimento ou disfunção hormonal. Mas é evidente que esses produtos são mais indicados para pessoas com o corpo já desenvolvido, amadurecido (inclusive para não fazer a bobeira de tomar errado, de forma exagerada etc)!

Abraços

[Nego_Drama]

Brother o treino de Jiu num vai atrapalhar o uso de creatina não, pelo contrario o uso de creatina é para esportes de alta intensidade, natação, musculação, etc.

Jiu + Musculação = Creatina + Hipercalorico

[Hipertrofia.org]

Leia as regras do fórum da próxima vez:

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