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Ajuda No Treino De Abdomem

Por Sallyx
Em Treinamento

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Postado

Pessoal e o seguinte malho a uns 4 meses e desde então abdominal e uma coisa que não faço com muita frequência não gosto muito mais geralmente faço 1 a 2 vezes na semana só q meu abdômen continua reto liso passando a mão da pra sentir, mais embaixo do peito parece em cima do estomago ele esta com umas curvas como estivesse ondulado, olha as fotos, queria ajudar de vocês oque devo fazer para começar a cria músculos na parte do abdômen , meu estomago parece ser aqueles que e bem em pra fora.

https://desmond.image...jpg&res=landing

https://img405.images...20807231312.jpg

https://desmond.imageshack.us/Himg196/scaled.php?server=196&filename=20120807231149.jpg&res=landing

Editado por Sallyx (veja o histórico de edições)

Postado

Séries de 3x20~25 com algum peso... e ele só vai aparecer com dieta e menos gordura... dica de ex gordinho que chegou lá ^^

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