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Ajuda Treinamento

Por SuperNoia
Em Treinamento

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Postado

Fala pessoal, estou com uma dificuldade na divisão do meu treinamento, pois está ficando muito longo em alguns dias, onde no final já estou praticamente morto.

Deem uma olhada ;

Idade: 16

Altura: 1,71

Peso: 72 kg

Tempo de treino: 2 anos

Objetivo: Hipertrofia

Treino completo: ( informando divisão):

A - Peito, Panturilha

B - Anterior de Coxa

C - Biceps, Ante-braço, Lombar

D - Costas, Ombro, Trapezio

E - Triceps, Posterior e Panturilha

Estou dando uma ênfase maior nos membros inferiores.

Gosto muito de sempre várias, usando cada semana um tecnica diferente, piramides, drops, fst-7..

Deem dicas por favor.

Abraços icon_e_wink.gif

Postado

Seria melhor postar os exercícios para ver quais poderiam ser retirados.

Editado por Markoz

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