Pessoal, imediatamente depois do treino tomar whey + creatina + dextrose no shake e depois de 15 minutos fazer boxe é ruim?

O boxe atrapalha no efeito dos suplementos?

Ele ajuda ou piora no ganho de massa?

O único problema que poderia ter seria o grande tempo que ficarias sem colocar nada sólido p/ dentro, porém não creio que, se houver problema, seja grande coisa.

O Boxe não atrapalha nos efeitos, e sobre o ganho de massa depende do teu treino, porém funciona mais como aeróbico mesmo, perca de gordura. Abraço

o que pode ocorrer é voce catabolizar.

Uma saida seria ver se nao da pra puxar ferro em outro horario do dia

e otura saida seria voce contar os gastos calorios e repor com o shake proteico para nao catabolizar e fazer uma bela refeição quando sair do boxe!

Eu gosto é de comer, bem, antes da prática de uma arte-marcial ou esporte de luta.

Quando praticava jiu-jitsu, fazia uma refeição sólida 1h30m antes do treino, com muito carboidrato e pouca proteína, pra dar uma boa energia por um bom tempo.

Mas isso vai de pessoa pra pessoa.

Editado 16/07/2012 às 11:59 07/16, 2012 por Daniel Ribeiro Gomes