Boa tarde pessoal... Estou aqui pois estou com uma duvida sobre a hora certa em ir pro meu cutt.

,.

Altura.: 183

Peso: 79kg

BF.: 15%

Treino.: A 1 ano.

Idade.: 16 anos

Iae? Estou num bulking sujo e vejo minha barriga muito estufada,mas ainda vejo uns gomus do abdomen...iae oque vcs acham?

Obs.: a 1 ano atraz eu pesava 62kg.

Obrigado,e perdao pelos erros ae, e pq to no celular.

Obs.: minha barriga passa o dia todo xeia e meio estufuda, so fica normal qnd acordo.! Dar pra ver mais o abdomen,agra durante as refeiçoes...esquece

Tipo eu,eu iria ate os 90kg assim tranquilo com esta altura so que segurando o bf

Tipo eu,eu iria ate os 90kg assim tranquilo com esta altura so que segurando o bf

Entao,tbm estaava pensando nisso,mas fiquei meio sismado e tlz sabe,manter o bf vai ser dificil c nao acha? E tou no bulking sujo.

Mas nao e um bulk de besteiras , a unica diferença e a quantidade que er bem mais.

Pra vc ter uma base.:

Proteinas.: 150,7g

Carboidratos.: 537g

Gorduras.: 80,3 g

Eae?

Mano estou ficando desse mesmo jeito, de manhã quando acordo estou "bom", quando vai dando a hora do almoço até de noite fico com uma barriga (estou com 56,5kg, comecei com 54kg e estou achando estranho rs, minha altura eu não lembro, faz tempo que não me messo).. mas como estou em fase de bulk, nem estou ligando por enquanto, pois estou malhando a pouco tempo (uns 3 meses) e meu braço ainda está pequeno uns 29,5, (comecei com 27 raquítico kkk).. vou dar uma segurada de 2 a 4 meses para começar o cut (para chegar top no verão) ..

ta pensando em tomar alguma coisa pra ajudar? acho que se eu for fazer cutt vou fazer ciclo com OxyElite pro..

Mano estou ficando desse mesmo jeito, de manhã quando acordo estou "bom", quando vai dando a hora do almoço até de noite fico com uma barriga (estou com 56,5kg, comecei com 54kg e estou achando estranho rs, minha altura eu não lembro, faz tempo que não me messo).. mas como estou em fase de bulk, nem estou ligando por enquanto, pois estou malhando a pouco tempo (uns 3 meses) e meu braço ainda está pequeno uns 29,5, (comecei com 27 raquítico kkk).. vou dar uma segurada de 2 a 4 meses para começar o cut (para chegar top no verão) ..

ta pensando em tomar alguma coisa pra ajudar? acho que se eu for fazer cutt vou fazer ciclo com OxyElite pro..

Kkkk, er assim msm relaxa... Chega nos 75kg mais ou menos...pq daqui uns 4 meses nem vai valer a pena faser cutt sabe.

E tipo,c for faser msm o cutt,aconselho primeiro arrumar sua dieta,deixa perfeita,dps pesquise sobrre os treinos.... Nada de termogenicos agora,faça um teste.

E tipo, veija como seu corpo vai reagir, pois lembrese.:

Suplementos nao sao nada sem uma boa alimentaçao. Esqueça os termogenicos por agora, e esqueça cutt tbm pow kkk... Chega nos 37cm de braço pelo menos.. Tenho 37Cm ,so q o braço esquerdo e maior 1,5 kkkk... Era 2 . Boa sorte ae.

Vai segurando o bf não deixa ultrapassar muito os 18% dai começa um cutt , mas se conseguir ir segurando o bf até uns 90kg e dps meter um cutt ta sereno concordo.

Aproveitando o tópico queria perguntar se tem como identificar meu bf (não precisa ser tão preciso).. minha foto é essa do perfil mesmo tirei faz uns 10 dias..

se precisar de dados só lembro meu peso '-' 56,5kg, a altura não lembro pós faz muito tempo q não messo..

bacana mano sua dieta eu iria aumentando as prot aos poucos ate chegar ne umas 3 por kg

bacana mano sua dieta eu iria aumentando as prot aos poucos ate chegar ne umas 3 por kg

Pois er neh, mas a questao e que nao tenho nenhum renda.! Ae essa foi onde conseguir manter.

Aproveitando o tópico queria perguntar se tem como identificar meu bf (não precisa ser tão preciso).. minha foto é essa do perfil mesmo tirei faz uns 10 dias..

se precisar de dados só lembro meu peso '-' 56,5kg, a altura não lembro pós faz muito tempo q não messo..

Meu celular tem aplicativo para ver mano.: precisa da sua altura,peso e qts cm de cintura vc tem,me manda essses 3 que te mando seu bf.!

Meu celular tem aplicativo para ver mano.: precisa da sua altura,peso e qts cm de cintura vc tem,me manda essses 3 que te mando seu bf.!

Procurei na net e descobri como consigo descobrir, minha altura eu não sei ao certo, porém achei um jeito de ver sem a altura (acho q é menos preciso, porém ta na média).. lá no site do corpo perfeito, meu bf deu 11,34 (mais ou menos isso).. vlw ae!!

Vey Bulking Sujo ? Faz um clean bulk, bem melhor, assim você não fica se matando depois no cutting pra perde a fat e também não fica se achando estufado como você ta agora.

Vey Bulking Sujo ? Faz um clean bulk, bem melhor, assim você não fica se matando depois no cutting pra perde a fat e também não fica se achando estufado como você ta agora.

Mouss mas ae q entra o fato q com o bulk limpo os ganhos sao muito poucos, e demora mais e etc... Minha dieta tem 80g de gordura ,c fosse um bulk limpo deveria ser qnt? 570G de carb. E 166g de prot. Iae?