Eae galera,

Bom, hoje, eu estava realizando meu treino peito/triceps ombro tudo normal e tal, so que depois que realizei o triceps pulley , minha nuca começou a doer fortementeeee, fiz o resto dos exercicios apulso , e voltei pra casa andando BEM devagar por causa da dor.Gostaria de saber se alguem ja sofreu disso alguma vez ou o que pode ser?To ak sem nem poder olhar pros lados direitooo....

Abraço!

Tomou alguma coisa diferente? Não foi mal jeito não?

Se não foi nada disso, melhor esperar alguém que entende '-'

o que aconteceu é que você teve ter feito o exercício olhando para baixo,

involuntáriamente estava forçado o pescoço para baixo com tanta força que gerou uma lesão.

nunca faça nenhum exercício olhando para baixo, olhe sempre para frente ou em linha reta (mantendo a coluna reta)

vai demorar de 1 semana a 1 mez para recuperar totalmente.

não deixe de treinar por isso, mais fique de olho na postura de agora em diante

bons treinos.

Sera que foi pq eu faço sempre triceps olhando pro lado??Sempre faço olhando pro espelho pra ver se so mechendo mto o cotovelo e tal, sera q foi isso??

kkkkkkkkkkk, foda, mas essa olhada é o bastante para foder o pescoço.Pense sempre no seu corpo, vc conseguirá manter o controle dele até mais do que se mantêr pela visão, usando a mente vc aumenta a precisão.

O pescoço também pode ter complicações de postura como a coluna, então mantenha ele sempre reto, cuidado com a postura dele.

Se você controlar sua mente, fazendo sua mente e seu corpo um só, você não precisará do espelho, e nem mesmo se lesionará.

Sera que foi pq eu faço sempre triceps olhando pro lado??Sempre faço olhando pro espelho pra ver se so mechendo mto o cotovelo e tal, sera q foi isso??

Ou foi algum movimento de pescoço fora do normal, ou foi falta de respiração na hora da execução.

Editado 7/07/2012 às 23:51 07/7, 2012 por Markoz (veja o histórico de edições)