Com certeza,as opções mais rápidas de se preparar e mais convenientes para se comer pra mim são:

Shake

Albumina+Aveia+Leite em pó(só colocar agua)+1banana

Sanduiche

Pão integral +Maionese light+frango+salada

É complicado em certas situações tirar um pote com comida,garfo e faca e comer em certos lugares não é?

Por exemplo,no meio do trabalho..fica mais conveniente comer um sanduba ou tomar um shake proteico desses.

Abrass

Editado 12/02/2011 às 18:00 02/12, 2011 por Philipp (veja o histórico de edições)

Levo pro trabalho, macarrão integral + frango. Como isso entre 9:30 - 10:00 da manha. Todo mundo la acha estranho comer isto esse horario hahahha, outro dia uma gorda la veio me falar pq eu comia macarrão esse horario e que isso fazia mal e ia engordar.

obs; isso pq ela tava comendo um lanche de pernil daqueles que pingam gordura e tomando uma coca normal hahuhau gorda ridicula

heauhaeu, essa história foi boa, paulu.

Eu trabalho e estudo entao de manha levo

sanduiche de peito de peru, ricota e pão integral, pra almoçar uma salada verde com 100g de atum, pra lanchar um peito de frango e umas castanhas, pra lanchar na facul, um shake de albumina, whey e leite em pó na coqueteleira na hr só boto água e janto na facul uma salada com peito de frango...

E realmente Brunoow, tdo mundo fala das minhas "bacias" pq eu levo mochila pra aula mais la dentro só tem meu kimono e tdas as minhas vasilhas com comida!

Mas o mais engraçado é que tdo mundo fala e me zoa mais qnd eu vou comer tdo mundo quer "provar essa mistura ai.."

O segredo da refeição é o pote que ela é transportada.

eu levo todos os dias para o trabalho.

1 sanduba de pão integral com ricota

3 ovos cozidos

300g de batata doce

1 banana prata

40g de wey

60g de malto

5g de creatina

Almoço na rua e meu pós sólido faço em casa.

Como treino na hora do almoço, levo o seguinte para o trampo:

pão integral

queijo minas

peito de peru

frango

aveia floco finos

albumina

É isso aíííí!!!

Vamos utilizar esse topico

Abraço