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Treino Abcdef Funciona?

Por Comodoro Patê
Em Treinamento

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Postado

Olá!

A pergunta do título é um tanto quanto idiota. É óbvio que o treino ABCDEF funciona, mas vai depender de vários fatores. E a essência da pergunta é exatamente essa.

Eu treino há algum tempo, acho que desde 2005, mas foi em 2007 que comecei a treinar realmente sério, consegui em 6 meses pular dos 62kg para os 72kg. Suplementei com whey e malto, fiz dieta acompanhado de nutricionista esportiva, malhava 6x por semana uma série ABC. Vi realmente meu corpo se transformar.

Parei por uns meses, desanimei por problemas pessoais que me obrigaram a abandonar a academia. Voltei em Dezembro/08. Estou fazendo séries de adaptação desde então. Caí pra 66kg.

Agora, motivado novamente, queria tentar algo novo. Uma série ABCDEF com um grupo muscular por dia. Isso tem chances de funcionar pra mim? Ou é melhor voltar para o arroz com feijão ABC de novo?

Valeu!

Postado

Comece com o ABC de novo cara!!!

Depois tu muda.

OS 10 MANDAMENTOS DA MUSCULAÇÃO

1°- AMARÁS O HARDCORE - A VERDADEIRA MUSCULAÇÃO SOBRE TODAS AS OUTRAS.

2°- NÃO DESCANSARÁS POR HORAS ENTRE AS SÉRIES E REPETIÇÕES.

3°- GUARDARÁS OS DUMBLES E ANILHAS.

4°- HONRARÁS O DIA E O MOMENTO DO TREINO.

5°- NÃO CONVERSARÁS DURANTE O TREINO.

6°- NÃO FARÁS CORPO MOLE DURANTE O TREINO.

7°- NÃO ROUBARÁS ANILHAS, DUMBLES E PRESILHAS DO PROXIMO.

8°- NÃO UTILIZARÁS CARGAS QUE NÃO AGUENTAS.

9°- NÃO COMPROMETERÁS A EXECUÇÃO DO EXERCICIO.

10°- NÃO INVEJARÁS O CORPO DO PRÓXIMO.

Por: Nina Veiga

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