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Treino Abcd

Por ioia
Em Treinamento

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Postado

Olá pessoal eu neste momento estou numa fase de cutting criei este treino.

Queria saber a vossa opinião sobre ele.

Se quiserem saber a minha dieta e o meu percurso consultem o meu diário.

Abraços:)

Idade: 18 anos

Altura: 180 centímetros

Peso:82kg

BF: 31%

Objetivo: cutting (chegar a 10% de BF)

Biotipo: Endomorfo

divisotreinod.jpg

treinoa.jpg

treinob.jpg

treinoc.jpg

Editado por ioia (veja o histórico de edições)

Meu diário http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111214-caminho-de-um-gordo-a-um-fitness-model/

Acompanhem está bem organizado tem tabelas , gráficos e muitas actualizações.

    •
    Postado

    no treino de peito pode tirar o peck-deck, e press militar é feito obrigatoriamente com barra, o treino de tríceps poderia colocar paralelas no lugar de pulley

    só uma duvida: o que standing barbell curl, e low row?

    Postado
    • Autor

    no treino de peito pode tirar o peck-deck, e press militar é feito obrigatoriamente com barra, o treino de tríceps poderia colocar paralelas no lugar de pulley

    só uma duvida: o que standing barbell curl, e low row?

    -Eu por acaso sinto me bastante melhor a fazer o press militar com halteres

    -no meu ginasio não ha paralelas.

    -standing barbell curl e rosca direita com barra em pé

    -low row é remada baixa

    obg pela opinião:)

    Meu diário http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111214-caminho-de-um-gordo-a-um-fitness-model/

    Acompanhem está bem organizado tem tabelas , gráficos e muitas actualizações.

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