iae galera, eu sou meio novo no tópico, mas leio isso aqui todos os dias, tento me manter atualizado ai o quanto posso (:. mas há sim, um assunto que eu tenho dúvida.

Eu perdi 50 quilos recentemente, aos 17 eu tinha 134kg , e aos 18 , 90, e agora, aos 19 , tenho 83-84, mas nunca realmente malhei pra ganhar massa muscular, então, eu fiquei meio flácido, e com aquela gordura abdominal, e pernas / braços flácidos, medi meu bf num site, deu certa de 17-18%.

a questão é : ( tomar termogênico, aliado a um cutting e etc, ), ou ( bulking para primeiro obter massa muscular e então fazer o cutting ).

agradeço desde já. obrigado a todos .

Melhor seria fotos...mas se está como estou pensando um bulk limpo..depois faz um cut.

Acho que um cleanbulk até uns 90~95kg e depois um cutt bem feito..

Mas toma cuidado pro bf não ir pras alturas denovo..

E qt você mede também? O que eu falei é se você for alto..

acredito que entre 1,81/182, ...

Melhor seria fotos...mas se está como estou pensando um bulk limpo..depois faz um cut.

fotos, peraew

https://imageshack.us/f/98/32842728410452242621203.jpg/

se precisar de alguma que mostre o resto do corpo sei lá, diz, mas acho que sem camisa n tem ;p

Pô um cleanbulk com certeza, vai na fé, só nao extrapola, quando ver que já deu, um cutting

ganha uma massa limpa

ja perdeu bastante gordura que tinha

deixou de ser o gordinho da paz kkkkkkk

bulk com controle seria legal!!

Cara com certeza bulk. Acho que cutting só ira piorar essa flacidez agora.

Mais faz um bulk clean, bem feito e treina serio.

Faz um clean bulk agora ! Acho que já perdeu gordura o suficiente !