Avaliação De Treino

Seguidores

Postado 10/02/2009 às 14:58 02/10, 2009

Aê galera queria que vcs avaliacem meu treino, não vo posta aki o nome dos exercicios pq eu num sei todos.. mas quero que vcs comentem se achão que está bem dividido ok??

SEG

Costa/biceps/ante-braço

TER

Peito/triceps/abdomen

QUA

ombro/trapezio

QUI

Costa/biceps/ante-braço

SEX

Peito/triceps/abodomen

O que achão?? bem divido?? Abraços

Respeitar os fracos, mas nunca ser um deles.

Postado 10/02/2009 às 15:09 02/10, 2009

abcab...

gostei bastante do treino de pernas... bem puxado...

Abraços.

07-01-09

07-03-09

07-04-09*

Idade ----------> 22 ------------------------------- Quadril --------> 93,90 --> 96 > ?

Altura ----------> 1,76 ----------------------------- Antebraços ----> 26,10 -> 28 > 27,5

Peso -----------> 67,20 > 74 > 74,5 -------------- Braços ---------> 25,90 --> 30 > 29,5

Tórax ----------> 89,00 > 93 > 93,5 -------------- Coxas ---------> 56,50 --> 59 > 58,5

Cintura --------> 78,80 > ? > ?? ------------------ Panturrilhas ---> 35,40 -> 36,5 > 37,5

Abdome -------> 85,10 > 87 > 91,5 --------------- Bf -------------> 21,63 -> ?? > ??

13 de Julho de volta aos treinos, mais AeJ =]

Postado 10/02/2009 às 15:30 02/10, 2009

abcab...
gostei bastante do treino de pernas... bem puxado...

Abraços.

Concordo, achei o treino de perna o melhor. muito bom!!!!

OS 10 MANDAMENTOS DA MUSCULAÇÃO

1°- AMARÁS O HARDCORE - A VERDADEIRA MUSCULAÇÃO SOBRE TODAS AS OUTRAS.

2°- NÃO DESCANSARÁS POR HORAS ENTRE AS SÉRIES E REPETIÇÕES.

3°- GUARDARÁS OS DUMBLES E ANILHAS.

4°- HONRARÁS O DIA E O MOMENTO DO TREINO.

5°- NÃO CONVERSARÁS DURANTE O TREINO.

6°- NÃO FARÁS CORPO MOLE DURANTE O TREINO.

7°- NÃO ROUBARÁS ANILHAS, DUMBLES E PRESILHAS DO PROXIMO.

8°- NÃO UTILIZARÁS CARGAS QUE NÃO AGUENTAS.

9°- NÃO COMPROMETERÁS A EXECUÇÃO DO EXERCICIO.

10°- NÃO INVEJARÁS O CORPO DO PRÓXIMO.

Por: Nina Veiga

Postado 10/02/2009 às 15:35 02/10, 2009

Autor

eu malhor perna sim pow, kkkkkkkkkkk só que eh no sabado rsrs

Respeitar os fracos, mas nunca ser um deles.

Postado 10/02/2009 às 16:19 02/10, 2009

Vou até copiar o treino de pernas em relação ao resto nem precisava ter postado é só pesquisar e ver o tópico de divisão de treinos...

Postado 10/02/2009 às 16:21 02/10, 2009

Eu nao curto abc2x... nao tem jeito! =/

Crie uma conta ou entre para comentar

Crie uma nova conta

Entrar Agora

Seguidores

Ir para a lista de tópicos

Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Entrar

Avaliação De Treino

Posts Recomendados

Crie uma conta ou entre para comentar

Quem Está Navegando 0

Conta

Navegação

Pesquisar

Configurar notificações do navegador

Chrome (Android)

Chrome (Desktop)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (Desktop)

Firefox (Android)

Firefox (Desktop)