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[Ajuda] Aumentando O Braço...

Por Igor Santiago
Em Musculação em geral

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Postado

Olá a todos.

Treino a 2 meses e obtive ótimos resultados até agora. Só uma coisa me incomoda:

Me olhando de perfil percebo que meu braço aumentou consideravelmente, mas olhando de frente e por trás não noto quase nada. Mais ou menos como na imagem abaixo:

dsdsdc.png

Tipo, se o bíceps tá a frente e o tríceps está atrás, qual exercício faço pra desenvolver a lateral do braço (ainda é o bíceps ou é tríceps?)

Meus exercícios para braço são paralelas, pulley invertido+francesa (bi-set), rosca direta e alternada+scott (bi-set).

Alguém me indica exercícios que melhorem esse problema?

Obrigado.

Editado por Igor Santiago

Postado

Tenho esse mesmo problema DSAUIHDSAIUSHAD, mais ele nao me encomoda tanto pois comecei a um tempo ja a conseguir desenvolver o mesmo utilizando rosca martelo ;)

Postado

Rosca martelo no fim do treino é o que ha.. depois so fazer uma inversa pra matar.. ai sim

Tenho esse problema tambem, de frente nao tenho quase volume..

Postado

Todo mundo vai ter esse problema kkkk

O braço é bem maior de lado do que de frente obviamente.

Então vc sempre vai achar que tá pequeno olhando pela frente

Postado

eu tbm tinha esse problema na parte da frente e resolveu com rosca martelo... e sim faça como ultimo exercicio de BICEPS

e na parte de tras eu tbm tinha e comecei fazer triceps pulley invertido....

Editado por Forçudo

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