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Dúvida - Ganhar Massa Muscular Com Exercicios Em Casa

Por Gacrux
Em Academia em Casa

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Postado

Consegui arranjar um tempo livre e resolvi iniciar uma rotina de exercicios, porém sou leigo no assunto e tenho algumas dúvidas. É possível treinar os grupos musculares de maneira satisfatória apenas com exercicios em casa? Tenho alguns pesos e uma barra apenas. E se for possível, que série de exercicios recomendam? Quanto a alimentação, ja estou tomando providencias.

Postado

Coloca umas fotos dos pesos que você tem em casa pra galera do fórum vê qual mix dá pra fazer com os mesmos. Seria bom também informar o quanto você pode gastar na construção de aparelhos caseiros. Tipo halteres com disco de freio, banco pra fazer supino e etc. Não são caros e muitos usuários aqui do fórum fazem isso.

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