Dúvida: Margarina X Colesterol

[alissonlwb]

Fala galera!

Já pesquisei bastante e os artigos aqui publicados me convenceram que comer ovos não aumenta colesterol, isso se deve a outros fatores. Enfim, vi o vídeo de um doutor falando que caso voce comesse os ovos fritos no ÓLEO, corria risco de aumentar o colesterol. Nunca preparei meus ovos no óleo, na maioria das vezes, uso margarina e, raramente, uso manteiga. Daí, queria saber se também há riscos de aumentar meu colesterol usando a margarina ou manteiga.

Abraço!

[Brunobyof]

Claro, é óleo do mesmo jeito. Entenda o seguinte: tudo que contém colesterol pode fazer com que seus níveis de colesterol aumentem. Só que uma vez que você esteja treinando hipertrofia e se alimentando de forma saudável, quer dizer, sem exageros, o seu corpo passa a utilizar muito mais colesterol pra poder produzir hormônios e outras enzimas que não produzia antes, mantendo um estado anabólico no seu corpo. Então, basicamente, se vc é sedentário, sim ovos e qualquer merda que tenha colesterol vai aumentar o colesterol no sangue. Mas se tiver treinando e não estiver com qualquer problma de saúde que possa interferir com isso, então seu corpo dará cabo de todo esse colesterol de forma positiva.

Já com as gorduras trans o negócio édiferente, elas não são usadas pra nada no corpo e consumir elas é sempre prejudicial.

[alissonlwb]

Claro, é óleo do mesmo jeito. Entenda o seguinte: tudo que contém colesterol pode fazer com que seus níveis de colesterol aumentem. Só que uma vez que você esteja treinando hipertrofia e se alimentando de forma saudável, quer dizer, sem exageros, o seu corpo passa a utilizar muito mais colesterol pra poder produzir hormônios e outras enzimas que não produzia antes, mantendo um estado anabólico no seu corpo. Então, basicamente, se vc é sedentário, sim ovos e qualquer merda que tenha colesterol vai aumentar o colesterol no sangue. Mas se tiver treinando e não estiver com qualquer problma de saúde que possa interferir com isso, então seu corpo dará cabo de todo esse colesterol de forma positiva.

Já com as gorduras trans o negócio édiferente, elas não são usadas pra nada no corpo e consumir elas é sempre prejudicial.

Minha rotina de treino é ABCABC, longe de sedentarismo pra mim! Então posso comer meu ovo na margarina de boa? Sempre boto a margarina na frigideira e tiro o excesso dela. Tomo certos cuidados..

Valeu, Bruno!