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Duvida Com Personal

Por Cadumongo
Em Treinamento

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Postado

o dono da academia passou um treino de ombro com 6exercicios de 4 sériies cada, não é muito ?

Bem... São 6 de ombros mesmo ? Ou ombro e trapezio?

Mesmo sendo ombros e trapezio 5 eu acho q já tá ótimo

Se for só ombros prefiro só 3

Postado

3 exercicios pra cada grupo, com 3 series de 8 á 10 repetiçoes, fora o Biceps que é 3 series de 6 á 8 repetiçoes.. mas da proxima pesquise ao invés de criar um topico novo..

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