Avaliaçao Dieta

[Cegonha15]

Altura: 1,72 m

Peso: 66 gks

Objetivo da dieta: bulking

[Cegonha15]

up..

[Breno Tulha]

Lanche da manhã 149,7 kcal ? Muda isso ai amigo.

Lanche da tarde 160 kcals também... Distribui melhor.

[Antônio Júnior]

Poxa, pesquisa amigo....

Lanche da tarde: polpa de caju? sério??

Desjejum: Nescau, sério??

Com isso aí vc vai ganhar massa muscular só no sonho.

Pesquise, monte uma dieta e poste que o pessoal avalia.