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Por bbvl
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Postado

OBS: Estou refazendo o tópico pois o outro foi trancado sem motivos, visto que não estou expondo um treinamento, apenas quero discutir um assunto, então creio não haver necessidade da padronização, sendo que existem vários outros tópicos de apenas discussões que não estão padronizados.

A questão é a seguinte: Após uma rotina ABCDE, voltado para hipertrofia, 4 a 5 exercícios por grupo ,4x8 , com drop sets, qual seria a próxima rotina que se encaixaria melhor? Um treinamento de resistência com séries mais longas? um treino de força? um abcd talvez? um estilo hit ABC? ou não vai influir muito essa sequência? o qual a opinião do pessoal

Abraço.

Postado

depende do seu tempo de treino e suas cargas atuais

se voce não pegar muito pesado nas cargas faz um treino de força legal, dai dps volta pra um abc2x, abcde, etc

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