Whey + Maltodextrina

[notileus]

aêÊ glr sou novo aki,

e gostaria de pedir a ajuda de vcs

comprei:

Pro Whey Protein da Probiótica e uma Maltodextrina da Probiótica,

sei que deve-se tomar pós o treino,

mais oq ingerir primeiro? whey ou a malto?

e antes do treino devo fazer a mesma coisa?

depois de quantos minutos após o treino já posso fazer minha refeição normal?

OBS: eu malho durante a noite.

desde já obrigado.

[-Lucas*]

Tem cara que ainda insiste em criar esses topicos --`

PQP --` nao tem nocao mesmo !

Nao leu as regras amigo ?

Tem muito conteudo sobre isso no site !

Mais ja que fez neh vou responder , toma whey com malto no POS treino e 40 min dps faz a refeicao solida !

[zecarlinhos]

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Punição: 07 Dias de Suspensão

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento

FECHADO