Relato: Prop Testogar + Stano Usp + Oxandrolona

thiagofp · Março 4, 2012 às 21:37

Fala galera do fórum!

Segunda-feira agora começo meu ciclinho básico.

Idade: 23

Tempo de treino: 1 ano

Peso: 72

Altura:1.80

BF%:aproximadamente 12 ou 13%

Estrutura do ciclo:

1-6 200mg/dsdn propionato testogar

4-6 100mg/dsdn stano rwr

1-6 75mg/tsd oxandrolona landerlan

Objetivo do ciclo: Bulk seco e um pouco de definição. A carcaça ta de frango, tipo aidetico, então nesse ciclinho vo focar mais no ganho de massa magra no que em definição. Antes do ano novo tava pesando 78 com o bf em torno de 15%, fiz um dietinha cutting, fui pra 72kg e acredito que uns 12% de bf, mas perdi MUITO musculo junto, me arrependi, mas da nada, só não consigo mais me olhar no espelho.

Dieta para o ciclo montado por mim mesmo:

7:30 - Abulmina/ 5g glutamina/ 5g bcaa/1 banana/ cereal (granola + aveia + leite desnatado)

9:45 - 2 fatias de pão integral + 4 fatias de peito de peru

10:25 - treino

11:30 - Dex + Whey + 5g bcaa + 5g gluta

12:10 - 7 colheres de sopa de arroz integral + 200g de salmão ou 200g de frango grelhado ou 1 lata de atum ou 6 ovos mexido (5 claras e 1 ovo intero)+ feijão + salada + 10g azeite de oliva

15:10 - 2 bananas + 1 barra de proteina

16:30 - 3 fatias de pão integral + 7 peito de peru ou 1 lata de atum ou 200g de frango grelhado

19:00 - 2 fatias de pão integral + 7 peito de peru ou 1 lata de atum ou 200g de frango grelhado

21:15 - verdura + salada + 2 ovos inteiros ou meia lata de atum

23:15 - Abulmina + 10g azeite de oliva + 5g gluta + 5g bcaa

23:30 - capotado

A quantidade de carbo eu vario de acordo com os grupos musculares que eu fiz no dia, se eu treino perna a ingestão de carbo é maior, quando treino costas a ingestão é um pouco menor em relação ao dia de perna, quando treino peito a ingestão é um pouco menor em relação ao dia de costas.

Aerobico 2x na semana no máximo, terça e sabado, domingão relax total.

Treino abc2x

Abdominal de seg a sex, treinando um grupo musc do abdomem por dia.

TPC:

Primeiros 15 dias 100mg clomid + 2caps viridex XT

Depois mais 15 dias 50mg clomid + 2caps viridex XT

Depois 30 dias viridex xt 2caps dia

O viridex Xt é um testobooster da Gaspari que deixa a produção de testo natural no talo, aumenta libido (por isso não sei se uso tribulus também), possui anti aromatase, assim não preciso usar tamox.

Pré treino: Shotgun + Synthesize.

Fotos, frio e sem fazer força alguma:

https://desmond.image....jpg&res=medium

https://imageshack.us.../dsc02081p.jpg/

É isso galera, primeira semana os relatos serão meio fracos acredito eu, a partir da 2 semana o bixo começa a pegar. Eu mesmo irei me auto aplicar. Se eu esqueci de algo posto novamente, qualquer duvida só perguntar.

Dicas e opiniões sempre bem vindas, lembrando que eu mon tei tudo isso com dica de amigos muitas pesquisas nos fóruns.

Abrasssss, noixxx!

Editado Março 19, 2012 às 00:35 por thiagofp

vetman · Março 4, 2012 às 22:48

Bom kra, na minha humilde opiniao, suas drogas nao sao pra bulk e coloca mais semanas nesse ciclo seu aí

thiagofp · Março 4, 2012 às 22:57

Vetman: Entendi irmão, sei la se é bulk seco ou qualé que é, mas ganhando 6kgzin seco e dando uma definidinha legal ja vo ficar felizão. Se eu subir o peso pra 78 e no final da tpc estiver com 76,5 vo ta muito feliz.

La por outubrão faço outra dessa dependendo dos results.

Em relacão ao aumento de semanas, bom, tenho quase 40ml de testogar.. e terei 30ml de stano, então dependendo da minha dispo, dos colaterais, da libido e das bola atrofiada, eu analiso aumentar mais 2 semaninhas sim.

Abraço, valeu a força!

Supersayajin · Março 4, 2012 às 23:35

vai que vai mano...acho que ta tudo certo, não sei se vo fala besteira, + talvez tire os 10g de azeite de oliva do almoço pq é muito próximo do treino e nessas refeições pós, pelo que eu já li em algum lugar, não é bom manda gordura boa, o foco é + em carbo e prote mesmo! talvez seja besteira..se alugém souber explicar ou discordar de mim diz ae!!!

chicrute · Março 4, 2012 às 23:44

o que faz ser bulk é a dieta... mais uma dianabol iria bem no lugar dessa oxan

outra coisa ... troque esse testogar por outra testo

thiagofp · Março 5, 2012 às 01:01

Fala Sayajin mano bronx! Beleza, irei tirar, mas antes irei pesquisar sobre issso!! Grande abraço!

Fala Chicrute, valeu pelo post mano veio!

Cara me falaram isso do diana, mas agora ja era, to com 3 oxa aqui, vo manda pra guela se pa!

O que tu achou da dietinha? fraca pra bulkk? Abraços e valeu!

chicrute · Março 5, 2012 às 01:08

fraca pra bulk na minha opinião , come mais batata inglesa , batata doce , e arroz branco que vc vai cresce q nem cavalo kk e ovos e frango

e esse testogar ai , vai dar tiro no escuro mesmo ?

thiagofp · Março 5, 2012 às 01:12

Pode cre, vo aumenta a ingestão de arroz integral e pão integral, batata doce não me desce.

Tiro no escuro nada, fonte sinistra, meus brother mandaram e ganharam 6kg pra carcaça hahahaha

chicrute · Março 5, 2012 às 01:22

vai fazer exames ? tem como vc fazer um exame de testo no meio do ciclo só pra gente ver mesmo se é veridico ? abraço

thiagofp · Março 5, 2012 às 02:12

Então Chucrutão, se der faço sim mano veio! Ai ja tiramo a prova dos 30! Abrass

RafaelOliveira · Março 5, 2012 às 02:18

Isso mesmo , faça o exame para saber se o testogar é origi , é MUITO falsificado ultimamente... Não há nenhuma forma de repassar o oxan para alguem e mandar o diana ? AMO dianabol é uma droga incrivel você irá gostar bastante ainda mais quando se está em um bulk ...

thiagofp · Março 5, 2012 às 10:32

Fala Rafael, cara não sei se tem, iria demorar um pouco até conseguir vender as oxan. As drugs tão tudo na hands ja e eu to estigadão pra manda guela baixo ahuahuahaua

Vo faze o exame sim se pa. Valeu irmão, bom começo de semana pra noix, hoje o bixo começa a pega, ja mandei 4 caps de oxa pra dentro, depois do treino vo na farma compra as agulha. Noixxxx

chicrute · Março 5, 2012 às 10:48

demoro kra , vai gostar do ciclo pretendo fazer um parecido só que com trembo no lugar do stano no começo de 2013 ^^

thiagofp · Março 5, 2012 às 22:58

Noix Chucrutão, também to botando fé nele!

Primeira aplicação tudo na good, eu mesmo me apliquei, stano em uma coxa, propi na outra, agora só falta manda as 3 ultimas caps de oxa antes de dormi!

Nem tem o que relatar, semana qu vem só o bicho começa a aparece.

Abras!

chicrute · Março 5, 2012 às 23:40

hehe bora \o/

~~lucasfrangao~~ · Março 6, 2012 às 13:32

vou seguir também!

'Bem estruturado' a meu ver.

Tô na cola ;D

FCouto · Março 6, 2012 às 14:45

Bora crescer manin!!

Acompanhando aki..

Tenta por as medidas ai, pra no final do ciclo noixx compararmos.. abraço!

thiagofp · Março 6, 2012 às 15:27

Fala Lucasfrangão e Fcouto, valeu pela força, tamo junto. Vo tenta pegar as medidas, as fotos pelo menos de semana em semana eu posto, pra ficar bem legal.

2ºdia de anabol: Peguei uma gripe do sabado, to meio zuado, mas isso não me empediu de começar o ciclo na garra. O treino foi bom apesar da gripe, peguei um treino punk acredito eu, vo postar pra voces.

Treino A

Peito:

1- Supino Halter + Crux - 4x 10/8/8/6+max (deitado)

2- Crux deitado + flexão 4x 10/10/8/8

3- Supino pegada aberta 3x10 Explosão carga maxima

4- Voador Cross 3x12

5- Supino inclinado barra W 3x 12/10/8

Triceps:

1- triceps testa Alça cross 3x 12/10/8

2- triceps pulley 3x10explosão carga maxima

3- tricpes corda fechada 3x12

4- triceps fechado supino 4x 10/10/8/6

Treino B

Costas:

1- Bi set - Remada Sentada Corda 4x 10/10/8/6 + pulley Nuca MAX

2- pulley frente pegada supinada 3x 12

3- remada maquina pegada aberta 3x 10 Explosão Carga Maxima

4- Remada Cavalinho + Crux Invertido 4x 1010/8/6

5- Remada Curvada Sentada 3x12

Biceps:

1- Flexão Unilat Atras Nuca 3x 12/10/8

2- Rosca Direta deitado cross 3x 10 Explosão carga maxima

3- Rosca concentrada martelada 4x 10/10/8/6

4- Rosca direta Mov. Curto 3x 12

Treino C

Ombro:

1- Elev Anterior deitado 3x 12/10/8

2- Elevação frontal sentado corda cross - 3x 12/10/8

3- Desenv Maq - 3x10 Explosão carga maxima

4- Elv Anterior Inclinado Banco barra W - 3x10

5- Remada em pé atras 3x12

Perna:

Montando ainda.

Achei o treino pegadaaaaaço pra carai, só achei que falto elevação lateral no ombro, amanha irei fazer, então vo ver se da pra mudar algo. Coloquei os exercicios como consta na minha ficha, caso tenham duvidas ou queiram opinar, sintam-se a vontade.

Abraços galera!

Editado Março 10, 2012 às 23:22 por thiagofp

Supersayajin · Março 7, 2012 às 05:43

eu colocaria no máx 4 exercícios pra PEITO / COSTAS e 3 pra TRÍCEPS / BÍCEPS ... ta muito extenso ae!!!

PERNA até mandaria + de 4 se tiver panturrilha junto!*

e OMBRO + do que 3 se tiver trapézio junto!

*se for manda + do que 4, ficaria legal dividir em ABCD, exemplo:

A: PERNA + PANTURRILHA (pensa em coloca agachamento livre aqui...).

B: COSTAS (DORSAL) + ABDOMEN (pensa em coloca o Lev. Terra aqui...)

C: OMBRO + TRICEPS

D: PEITORAL + BÍCEPS

é apenas uma opinião minha!!! ve ai que que da + resultado pra ti!

vai que vai maninho, melhora dessa gripe ai e boa!!! da 1 dia de descanso bem descansado que ajuda as vezes!!!

thiagofp · Março 7, 2012 às 10:40

Fala Sayajim mano velho!

Então pia, eu ja fiz 2 treinos parecidos com esse, e foram os que me deram mais resultados, tem que ser pegado nessa minha carcacinha qui fio HAUAHUHAUa

O treino de ombro vo fazer hoje, vo falar com ele se algum exercicio pega trapezio e lateral, mas pelo que ele me disse no msn ontem, o primeiro exercicio pega lateral.

To melhorzão da gripe ja, só a napa escorrendo demais, mas ja to na disposição!

Abrasss!

Editado Março 8, 2012 às 01:57 por thiagofp

thiagofp · Março 8, 2012 às 01:42

2ª Aplicação rolo legal, to melhorzão da gripe.

Tive um problema pra pegar a stano usp, meu camarada teve que viajar para resolver assunto de familia e não sei quando volta, ja tenho uma stano rwr engatilhada, mas vo espera mais um pouco pois a usp é 30ml 100mg e a rwr 20ml 50mg, então se for pra manda a rwr vai ter que ser 3-6 mesmo pela pouca quantidade de produto. Enquanto isso continuo com oxa e o propi, e do uma aliviada pro figadozão.

Semaninha não to conseguindo pega hard, pois to me adaptando ao treino novo, consequentemente um pouco mais de tempo pra fazer um exercicio e o outro, fora os pesos leves pra pega os dom dos exercicios.

Não sei se é psicologico, mas to com uma paudurecencia nervosa ja, ficando excitadao com mais facilidade.

É isso ai galera, domingão tem fotos, toda semana vo posta-las.

Abrasss.

Editado Março 8, 2012 às 01:58 por thiagofp

thiagofp · Março 8, 2012 às 23:14

Hoje o treino rendeu MUITO, não sei se é psicológico, mas a força ja tava mais bruta. Ja to me sentindo maior, talvez seja pela memoria muscular fazendo efeito, ja que eu perdi uma massa magra consideravel quando fiz uma dietinha cutting (domingo fecha 2 semanas que parei com a dieta cutting), e também to comendo que nem um cavalo. Comprei uma balança digital, agora to pesando certinho a quantidade de carbo e prote nas refeiçoes.

Pesando os carbos, to mandando de 450 a 550 gramas por dia. É muito sera?

Proteina fazendo as contas, to mandando 210 a 230g por dia, 3 - 3,2g por kilo!

Parece que eu ja to com a massa magra de antes da dieta cutting, e também to em sentindo meio inchado, acho que é o propi retendo liquido nas primeira semaninha!

Abraços galera!

chicrute · Março 8, 2012 às 23:30

ta bom os macrosnutrientes ... manda ve kra

trutabr · Março 9, 2012 às 07:00

o que esta achando do testogar?

muitas pessoas ficam com o pé atras

thiagofp · Março 9, 2012 às 12:33

Fala trutabr

Ainda é cedo pra falar, mas to sentindo a libido mais alta e ta rolando uma reteçãozinha de liquido. Acho que é da boa.

Valeu!

thiagofp · Março 9, 2012 às 15:05

ta bom os macrosnutrientes ... manda ve kra

Valeu Chucrutão, tomara que seja a retenção do propi, não sei se é gordura ou retenção, bati 73,5 hoje na academia. Pesei no mesmo horario que peso sempre!

chicrute · Março 9, 2012 às 15:38

bom hehe , logo logo ele bate de verdade mesmo

thiagofp · Março 10, 2012 às 01:00

5º dia de ciclo, 3ª aplicação,

Como é bom aplica essa testogar viu, fica bem poco dolorido, quase nada, quero ve como vai ser a rwr semana que vem, tomara que seja assim também hahaha. To pegando mais pesado na academia ja, engrenei no treino novo e parece que a força aumento legalzin ja, e a fadiga ta BEM menor, 1 minuto ja parecem 2 minutos de descanso.

Amanha eu não falto academia nem fodeeeeend

Valeu galera, abraço!

thiagofp · Março 10, 2012 às 23:06

Fala galera,

Tirei umas fotos novas com uma camera melhor, aquelas outras fotos tavam uma piada uHAUAHUAHUAA

1 semaninha de ciclo, fotos tiradas frio, sem fazer força alguma:

https://desmond.image....jpg&res=medium

Abraços!

Editado Março 10, 2012 às 23:07 por thiagofp

thiagofp · Março 11, 2012 às 16:54

4ª Aplicação rolo hoje galera.

Hoje seria dia descanso, mas acho que irei fazer um aerobico, 35 a 40min de trote na good vibeeee! Sera que corro ou descanso completamente?

Dietinha ta perfeita, não comi nenhuma besteira até agora. Hoje vo fazer uma pizza caseira com massa feita pela minha mãe, queijo mussarela, peito de peru, tomate, ovo, cebola e molho de tomate feito por minha mãe também, ah e bastannnnnnte oleo de oliva extra virgem, dia do lixo firmeza, saudavel até!

Amanha vo comprar oleo de coco pra ve se ajuda a baixar um pouco o bf também!

Abraços galera!

Editado Março 11, 2012 às 16:54 por thiagofp

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