[Ajuda] Cinta P/ Lombar

[leonardosoaress]

Bom, apos um acidente de carro, estou com hernia de disco na lombar, entre L4 e L5,apos 2 anos de malhação leve e pilates como fisioterapia estou voltando a malhar serio agora, gostaria de alguma sujestão de marca boa de cinta lombar (dei uma olhada no busca e não encontrei nada a respeito), se possivel colar um link ;D

PS: Não sei se pode ser falado em marca aki no forum.

Obrigado.

[Gustavo Kieling Colpo]

compre na net shoes as coisas lah são muito baratas e n tem custo de frete olha soh https://www.netshoes.com.br/produto/167-0745-108-03 e muito barato !!

[Kracks]

olha cara tenho o mesmo tipo de problema que tu, tenho duas aliás, l4-l5 e l5-s1

seguinte, evita o uso do cinturão, ao contrário do que muitos acham, o cinturão enfraquece teus musculos estabilizadores da coluna como abdomen transverso e quadrado lombar

minha dica eh aprender a ter controle total do abdomen transverso pra qndu realizar os exercicios utilizar ele da melhor maneira

após retornar aos treinos devido a lesão eu nunca mais usei cinturão, e tenho agora esses musculos muito fortes devido a isto

pra quem tem problema de coluna este seria o melhor caminho

[jairo_coelho]

olha cara tenho o mesmo tipo de problema que tu, tenho duas aliás, l4-l5 e l5-s1

seguinte, evita o uso do cinturão, ao contrário do que muitos acham, o cinturão enfraquece teus musculos estabilizadores da coluna como abdomen transverso e quadrado lombar

minha dica eh aprender a ter controle total do abdomen transverso pra qndu realizar os exercicios utilizar ele da melhor maneira

após retornar aos treinos devido a lesão eu nunca mais usei cinturão, e tenho agora esses musculos muito fortes devido a isto

pra quem tem problema de coluna este seria o melhor caminho

Não vou lhe criticar pois ainda sou novato, treino somente ha dois anos mas o cinturão ja salvou minha vida, eu acordei com sono num dia de sabado de manhã, fui para academia e começei a treinar, fiz meu aquecimento e talz, depois fui fazer agachamento na smith, quando eu terminei a segunda serie fui colocar a barra de volta no lugar mas houve alguma coisa e ela não pegou e isso voltou com peso e tudo para minha coluna, se o cinto não tivesse segurado minhas coluna e Deus não tivesse ajudado eu teria sérios problemas. Por isso eu indico USE O CINTURÃO.

[Kracks]

pode usa o cinturão quando tiver fazendo algo perigoso, como chumbando na ultima série de um exercício basico por exemplo

jairo, ai que tu vacilo ter feito no smith, muito menos extressante pra lombar fazendo agachamento livre, pois no smith a posição faz com que o peso fique todo na lombar, no livre tu mantem uma estrutura e forma que faz o peso ser distribuido pelas costas até as pernas

resumindo, cinturão eh bom em certos momentos, tem q usar com inteligencia, mas usar em todo santo treino enfraquece tua lombar, digo isto por experiencia própria

Editado Fevereiro 26, 2012 às 02:57 por Kracks

[fernandosucre]

A única lesão que eu tive foi um braço quebrado, que por sinal, graças à deus, não deixou nenhuma sequela. Em relação a cinta, eu uso quando vou pegar O MÁXIMO no agachamento ou terra, no resto não uso. No seu caso acho bom procurar um especialista ou usuários mais antigos, ou em sites gringos mesmo. não tenho conhecimento nem experiência suficiente para lhe passar a respeito. Eu vi umas boas importadas, tipo de couro mesmo e realmente parecem ser boas. Pergunta pro pessoal da tua academia, agora to sem tempo pra pesquisar na internet. A que eu uso na academia é nacional, e parece ser muito boa, quando for treinar de novo, se eu lembrar eu pego o nome da marca pra você , falo