[Falta de Pesquisa]Duvida Aerobico Em Jejum

[GFERREIRA]

Galera, estou afim de mandar no meu cutting um AEJ, acordar aí umas 4:30 da manhã, mas quanto tempo é necessário aí para o AEJ diariamente? Será que 30 minutos tá bom? Faço uma caminhada de intensidade leve como o Leandro disse no vídeo (com 2 copos e água antes e depois do AEJ) e espera 30 minutos para a refeição.

30 minutos diariamente tá bom, ou pode fazer até menos?

obrigado,

[mbntt]

acho q de 30 a 40 min com uma intensidade boa (60% ) já é o suficiente ^^ . E como ele diz no video tenta tomar café antes que ajuda bastante , tenta 1 copo de agua e 1 de café .

[Asher]

bem antes de virem falar que eu to falando merda haha EU INDICO exatamente o que vc ta pensando em fazer, importante é não passar do 70%, entre 30 e 40 min mesmo

pode mandar um queimador antes tb

quanto ao numero de dias, isso vai do gosto de fregues, depende do seu percentual de gordura etc

[Felipe C]

pesquisa antes cara aqui tem um topico fixo sobre isso

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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