seria melhor eu fazer o shake pós treino com ela? pois eu moro longe da academia... venho embora a pé, que da mais ou menos 50 minutos á 1 hora de caminhada... como ela é lenta absorção, seria melhor meu shake com ela ao invés de dextrose que é de rápida absorção? visto que pelo o que eu li, não é recomendado fazer caminhada após o treino... pra quem quer hipertrofia.

me tirem essa dúvida, por favor, sou iniciante ainda.

e se puderem, deem uma passada no meu tópico sobre meu treino e avalie se está certo, por favor.

Obrigado.

Malto e dextrose são de rápida absorção, e não tem problema toma logo após saí da academia ou quando chega em casa.

Malto e dextrose são de rápida absorção, e não tem problema toma logo após saí da academia ou quando chega em casa.

Obrigado por comentar, então não teria problema algum eu tomar logo após sair da academia? mesmo andando esses 50 minutos~1 hora? Obrigado mais uma vez.

EIKE falta de pesquisa!