Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Falta de Pesquisa]Pego Pesado Nos Treinos E Não Vejo Resultado

Por souza_ludmila
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

então muito provavelmente esta errando na dieta e descanso.

ou tmb no treino, seu conceito de treinar pesado é como ?

e pesquise sobre o que é suplementação e vera que não tem nada haver

_______conhecimento_______

segredo para o crescimento

Postado

varios fatores:

alimentação, treino feijão com arroz, cargas ridiculas, descanço medonho, baladinhas de fds

tem que ver tudo isso, ver onde está o problema

peace.

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Autor

Como é teu treino? Tua dieta?

leg 3x 09 com carga 160kg

agachamento na barra 3x 09 com carga de 15kg

rack 3x 10 com carga de 30kg (kda lado)

extensora 3x 08 com 45kg

varios fatores:

alimentação, treino feijão com arroz, cargas ridiculas, descanço medonho, baladinhas de fds

tem que ver tudo isso, ver onde está o problema

peace.

quanto a balada sem chances rsrsrsrsr nao sou de balada, acho q o erro ta na alimentação mesmmmmoooooo

Postado

vc ta certo to errando na dieta rsrrs, nem vou posta ela aqui pq vou passar vergonha :D

se está tão ruim assim, pesquise na área de nutrição, e monte uma para avaliarmos.

_______conhecimento_______

segredo para o crescimento

Postado

vc ta certo to errando na dieta rsrrs, nem vou posta ela aqui pq vou passar vergonha :D

conheço

melhor postar seu treino COMPLETO, não só pernas na área correta pra avaliarem por completo

e fazer uma dieta boa que dieta é muito importante, faça uma pesquisa no fórum e crie um topico na area nutrição

split.jpg

O maior inimigo do conhecimento não é a ignorância, e sim a ilusão de uma verdade.

-Stephen King

O problema do mundo de hoje é que as pessoas inteligentes estão cheia de dúvidas, e as idiotas estão cheias de certezas.

-Henry Charles

Postado
  • Autor

se está tão ruim assim, pesquise na área de nutrição, e monte uma para avaliarmos.

ok...vou montar, obrigada! :thumbsup_anim:

melhor postar seu treino COMPLETO, não só pernas na área correta pra avaliarem por completo

e fazer uma dieta boa que dieta é muito importante, faça uma pesquisa no fórum e crie um topico na area nutrição

vou postar, aí vc me fala onde ta o erro, ta? obrigada ;-)

Postado
  • Autor

Cuidado também pra ver se não está treinando perna todo dia...conheço muitas mulheres que fazem isso

pior q não...treino perna 2x por semana (seg. e quarta)

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações push do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.