Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

[Clique Aqui E Saiba] Como Saber Se Você Está Ingerindo Todas As Vitaminas E Minerais!

Por yuri.lp_b4mv
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Responda as nove perguntas abaixo,em SIM ou NÃO.

1-Você consome diariamente frutas ou legumes alaranjados como cenoura,abóbora,manga,mamão ou pêssego?

2-Você consome diariamente frutas cítricas como laranja,abacaxi,kiwi ou maracujá?

3-Você consome leite ou derivados pelo menos duas vezes ao dia?

4-Você consome diariamente pelo menos um tipo de alimento como grãos,frutas secas ou banana?

5-Você consome diariamente óleos vegetais,azeite,castanhas ou nozes?

6-Você consome diariamente carnes,peixes ou frango?

7-Você consome diariamente cereais integrais como arroz integral,trigo,aveia ou centeio?

8-Você consome frutos-do-mar pelo menos duas vezes na semana?

9-Você consome diariamente verduras de cor verde escura?

RESULTADO DO TESTE!!!

Quando você respondeu NÃO significa que sua alimentação pode estar incompleta quanto á(s) respectiva(s) vitamina(s) e ou mineral(is):

1-Vitamina A

2-Vitmina C

3-Cálcio e Vitamina B2

4-Potássio

5-Vitamina E

6-Ferro,Vitaminas do complexo B,Fósforo,Selênio e Zinco

7-Magnésio,Manganês e Cromo

8-Zinco e Cobre

9-Àcido Fólico e Vitamina K

Bulk [x] On [ ] Off

13/08 =p

não sou como deveria mas sou como sempre quis ser

- Yuri

    •
    Postado

    Não...

    Eu não consumo nada disso, e não estou nem ai pra isso!

    afinal, não é de hj que vende polivitaminicos

    pelo menos aqui na minha city sai 30,00 reais uma caixa com 60 capsulas, cada uma com 100% de todas elas

    se for ver sai até mais barato do que variar a alimentação em um monte de coisa igual vc citou

    pelo menos é a minha opniao

    Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
    Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
    Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

    Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

    Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

    Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

    Postado

    Não come nada disso? Não come carne? Não toma leite? Não come nem arroz? E acha que ta certo? Pela tua foto creio que os tais multivitaminicos não é a melhor opção.

    "Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

    Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

    Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

    Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

    Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

    •
    Postado

    claro que como né porra

    to dizendo que eu nao me preocupo com as vitaminas, e não preciso variar a minha alimentação pra obter as quantidades necessarias.

    e quero dizer que variar muito a sua alimentação tanto em legumes como varias frutas e vegetais, poderia sair em um custo x beneficio pior do que usar algum suplemento vitaminico.

    pelo menos é o meu ponto de vista

    Metas - Compostos Carga sem contar o peso da Barra. (Apenas Anilhas)
    Supino Reto 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs 110kgs 120kgs 135kgs = Meta Final> 1,5BW
    Levantamento Terra 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta final> 2BW

    Agachamento 5RM 20kgs 40kgs 60kgs 80kgs 100kgs 120kgs 140kgs 160kgs 180kgs Meta Final> 2BW

    Desenvolvimento 5RM 20kgs 30kgs 40kgs 50kgs 60kgs 70kgs 80kgs 90kgs 100kgs

    Chin-UP 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Paralelas 5RM +5kgs +10kgs +15kgs +20kgs +25kgs +30kgs +35kgs +40kgs +45kgs +50kgs

    Estudando pra MEDICINA, em breve voltarei

    Postado
    • Autor

    eu sempre tento tirar tudo da alimentação msm!

    exceto quando isso é impossivel :weird:

    exemplos:

    300g de proteina

    1500mg de vit. c

    imagine tomar 30 copos de leite por dia e comer carne o tempo todo :suicide_anim:

    sem falar q 1500mg é um numero absurdo!

    resumindo impossivel tirar isso da alimentação

    é questão de praticidade

    Bulk [x] On [ ] Off

    13/08 =p

    não sou como deveria mas sou como sempre quis ser

    - Yuri

    Crie uma conta ou entre para comentar

    Ir para a lista de tópicos

    Quem Está Navegando 0

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

    Configurar notificações do navegador
    Chrome (Android)
    1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
    2. Toque em Permissões → Notificações.
    3. Ajuste sua preferência.
    Chrome (Desktop)
    1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
    2. Selecione Configurações do site.
    3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.