[Falta de Pesquisa]Creatina + Lipo 6 Black Uc ?

[LuisEduardo]

Pessoal, tenho algumas duvidas...

To malhando ABCAB na semana...

To com Creatina Universal + Lipo 6 black UC.

A creatina tomava no pre treino pra me dar energia, pois o treino eh bem puxado, no pos tomava whey+dextrose.

Agora chego o Lipo 6 e queria saber se era uma boa tomar Creatina e Lipo 6 no pre treino e no pos tomar whey + dextrose....

Me falaram que seria bom. Mas resolvi vim ver outras opnioes aqui.

Compensa tomar Lipo 6 + creatina no pre??

Tenho pouca gordura, nao sei dizer exatamente quanto(percentual), tenho 67 kilos, 1,72 de altura, malho a uns 3 anos..

Vou tomar o Lipo pra tentar ter o abdomen marcado(cutting, imagino eu)...

Outra duvida... O whey eu tenho o da Optimum, queria saber quantas gramas de whey por kilo tomar... Ou quantas gramas de proteina pro kilo...E o mesmo pra dextrose.

Editado Dezembro 29, 2011 às 16:09 por LuisEduardo

[hardmanvlk]

Também tenho esta mesma dúvida...

[Tilapia Gigante]

Proteina é indicado para hipertrofia 2g/kl a creatina tem que ser jogada no pós junto com a dextrose e o whey o lipo 6 deve vir na propria embalagem como utilizar

[LuisEduardo]

Sim sim, lipo eh de manha em jejum, e pre treino... Soh gostaria de saber sobre a creatina, em que horario tomar... E o whey+dextrose, a quantidade a se tomar, mas to montando minha dieta, dai essa questao ja n precisa ser respondida. E Obrigado pela resposta.

Editado Dezembro 29, 2011 às 16:58 por LuisEduardo

[LuisEduardo]

Tendo em mente que nao gostaria do inchaco da creatina... Entao no pos treino acho que nao me viria bem. Pois quero eh definir, e nao inchar tanto. E no pre treino ele da um gas legal. Pelo menos pra mim, estou certo?

[RaphaelLuiz]

Tantos tópicos ensinado como tomar creatina e você ainda vem perguntar isso?

[ph.ni]

Tendo em mente que nao gostaria do inchaco da creatina... Entao no pos treino acho que nao me viria bem. Pois quero eh definir, e nao inchar tanto. E no pre treino ele da um gas legal. Pelo menos pra mim, estou certo?

não, você disse um monte de abobrinhas parceiro...pesquise no fórum

Abraço

[D_Tox]

Dá uma pesquisada, e dando uma ajuda, não vai ser o horário dela que vai fazer reter ou não, ai vai mais da dieta. Creatina é digamos, cumulativa no organismo

[LuisEduardo]

Pesquisei. Mas obrigado.

[Hipertrofia.org]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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