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Flacidez No Glúteo

Por wly
Em Treinamento

Posts Recomendados

Postado

Olá amigos do hipertrofia fórum! Venho com uma dúvida que muitos devem ter, porém, devem ter também, vergonha de expor.

Gostaria de saber exercicios para ajudar a enrijecer os glúteos. Agachamento ajuda, se executado de forma correta ?

Postado

crie musculos na bunda simples.

Agachamento livre completo, afundo, isoladores de gluteo

E boa dieta

Postado

sei seu problema cara é a bunda tipo "maracujá de gaveta", meu pai tbem tem! bom como pelo jeito vc ñ tem mta experiencia faz agachamento no smith, vai te ajudar

Postado

sei seu problema cara é a bunda tipo "maracujá de gaveta", meu pai tbem tem! bom como pelo jeito vc ñ tem mta experiencia faz agachamento no smith, vai te ajudar

Não... Não faça agachamento no Smith

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