Flacidez No Glúteo

Seguidores

Postado 7/12/2011 às 22:48 12/7, 2011

Olá amigos do hipertrofia fórum! Venho com uma dúvida que muitos devem ter, porém, devem ter também, vergonha de expor.

Gostaria de saber exercicios para ajudar a enrijecer os glúteos. Agachamento ajuda, se executado de forma correta ?

Postado 7/12/2011 às 23:02 12/7, 2011

crie musculos na bunda simples.

Agachamento livre completo, afundo, isoladores de gluteo

E boa dieta

Postado 7/12/2011 às 23:05 12/7, 2011

sei seu problema cara é a bunda tipo "maracujá de gaveta", meu pai tbem tem! bom como pelo jeito vc ñ tem mta experiencia faz agachamento no smith, vai te ajudar

"Para de ligar,

Isso me irrita,Quer me rastrear?Bota um chip na minha pica" (AZEVEDO, ALUÍSIO DE)

Postado 7/12/2011 às 23:14 12/7, 2011

sei seu problema cara é a bunda tipo "maracujá de gaveta", meu pai tbem tem! bom como pelo jeito vc ñ tem mta experiencia faz agachamento no smith, vai te ajudar

Não... Não faça agachamento no Smith

Faça Agachamento Livre

Postado 7/12/2011 às 23:18 12/7, 2011

Seu bunda mole , Faça agachamento !

Postado 7/12/2011 às 23:53 12/7, 2011

agachamento livre(nao faça no smith a menos que vc queira receber uma indenização)

leg press 45 com a posiçao dos pes https://2.bp.blogspot.com/_zff1yNkSNJs/Si5ro2puGsI/AAAAAAAAAEY/SEpjrfWpny8/s1600/legpress45.jpg

lev terra pega bastante os gluteos etc

existe uma infinidade de exercicios que pega os gluteos da uma pesquisada

Postado 8/12/2011 às 00:03 12/8, 2011

Só "construir" músculos na bunda cara.

COMEÇO DA JORNADA

4 Meses

http://www.hipertrof...meiros-4-meses/

Postado 8/12/2011 às 00:08 12/8, 2011

Eu já tenho uma bunda musculosa...

merda

OBS: As informações contidas nesse post muito provavelmente são antigas e não refletem, de forma alguma, a minha opinião atual sobre o assunto, principalmente em se tratando de esteroide anabolizantes, termogênicos e estimulantes em geral. Qualquer dúvida, entrar em contato por PM.

Una a teoria à prática, não seja apenas mais um prepotente.
Várias informações sobre o EC
Seu corpo é uma maquina muito mais eficiente do que você pensa...