Então galera. Ja estou firme na musculação a quase um ano

e to afim de começar com suplementos. Eu não sei muito a respeito,

só mesmo o que leio na internet. To afim de começar com um combo, sei de alguns que servem

pra dar um "pump" em alguns suplementos como o NO2 + Whey. Eu tava querendo

tomar Iso Whey, No2, ZMA e quem sabe até algum pra queimar umas gorduras indesejaveis.

Existe algum problema de mesclar todos esses suplementos? Isso causa alguma complicação?

E vocês me indicam algum legal pra queimar um pouco a gordura e dar uma definida bacana?

1,76 m

72 Kg

19 anos

Valeu!

não tem problema em mistura-los, mas ZMA eu acho desnecessário, compensa mais um multivitamínico, NO2 só se for gringo (jack3d/1mr/shotgun/etc), whey com uma dextrose é bem válido... porém não se iluda que somente suplementos te trarão força/massa/definição, a base de tudo é a alimentação, se não comer bem melhor nem gastar com suplementos, abraços

Brigado cara. Acha válido trocar o ZMA por creatina ou adicionar creatina e multivitaminico?

A respeito da alimentação, eu ja estou ciente de que tenho que começar uma dieta bacana pra tem ganhos.

Tambem não entendo nada disso, voce pode me dar algum exemplo ou me mandar algum link pra me dar

uma base pra montar uma dieta que me atenda?

voce pode me dar algum exemplo ou me mandar algum link pra me dar

uma base...

Aí amiga

Vai ficar MARA!!! Arrasa!

Cara, eh o que eu sempre falo...

DEVORE os topicos fixos da parte nutricao!

Ja eh um bom começo!