Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda Ae Pessoal!

Por rikizinho
Em Lixeira

Posts Recomendados

Postado

Eu leio bastante sobre hipertrofia, e achei muito bom esse tipo de treino (ABCDE) e montei um para eu malhar, o q vcs acham?

Segunda: Peito

Terça: Ombro e trapézio

Quarta: Bíceps e tríceps

Quinta: Perna

Sexta: Costa

Obs: Malhar panturrilha todo dia..

Postado

Nossa. HAHAHAHAHAHAHAHAHHA. Porque malhar panturrilha todos os dias?

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado
Nossa. HAHAHAHAHAHAHAHAHHA. Porque malhar panturrilha todos os dias?

panturrilha pode ser malhado todos os dias, por ser o musculo mais dificil de se quebrar fibras, e rapida recuperação.

eu mesmo malho todos os dias, a consegui 2 cm em 1 mes, ja estou quase em 40 de panturrilha com 15 anos e 8 meses de treino, com apenas 4 malhando panturrilha.

um bom exemplo de quem malha panturrilha é o lee priest, e entre varios otros de fisiculturitas a frequentantes do forum.

Anúncio de Produto Não Autorizado

Postado

Comparar o Lee Priest com praticantes "normais", chega a ser irônico.

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Postado

Eu malho panturrilha todo dia também ......

O que é bem confuso é vc malhar triceps e biceps no mesmo dia :blink:

xD

"Obcecado...é a palavra que os preguiçosos usam para descrever as pessoas determinadas."

banner468x60ou91-1.jpg

Postado

Qual o problema de malhar bíceps e tríceps??? :S

Os últimos três ou quatro movimentos é que fazem os músculos crescer. Esta área de dor difere o campeão de alguém que não é um campeão. É disso que a maioria das pessoas carece, ter culhões para seguir em frente e dizer que elas enfrentarão a dor não importa o que aconteça. Arnold Schwarzenegger

Concurso Miss e Mister Hipertrofia.org. Confira: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php...ic=7452&hl=

Visitante
Este tópico está impedido de receber novos posts.
Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.