Treino De Fortalecimento Pulso

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Postado 15/10/2011 às 15:31 10/15, 2011

Ae galera ontem postei um tópico com duvida de pq doía meu pulso, ai um grande contribuidor o LeandroTwin e outros parceiros do fórum me deram dicas de comprar uma luvas com munhequeira e fazer um treino de fortalecimento, sendo assim poucos sabem desse treino e queria postar alguns videos aqui da um molhada...

Final Extensão do punho

Final Flexão do punho

rosca punho / wrist curls - 2008

rosca punho inversa / wrist curls inverse - 2008

vlw ae galera bons treinos =DD

Postado 15/10/2011 às 15:38 10/15, 2011

Também serve como treino de antebraço

"Troquei sonhos por objetivos. Eles são mais compactos, ocupam menos espaço e dão mais certos."

Diário, treino Total Body: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121452-diario-pedro-crizel18-anos-treino-total-body/

Treino caseiro, apenas c/ halteres: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/64535-exercicios-apenas-c-halteres/

Treino ABCDE: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/121178-opinioes-treino-abcde-suplementacao/

Treino ABC2x http://www.hipertrofia.org/forum/topic/128174-treino-abc-p-hipertrofiaopinioes/

Postado 15/10/2011 às 15:52 10/15, 2011

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O cara vlw tinha esquecido de colocar q serve como treino de antebraço também, porem como sou novo aqui, não sei direito editar os tópicos ahaahha vlw

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