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[IronMan]

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Editado Fevereiro 13, 2016 às 12:59 por IronMan

[Ruan.90]

Tenta ir numa praça fazer uns exercícios nas barras e paralelas, dá uma corridinha, faz flexões em casa. Uma boa opção é consultar esse site https://menshealth.abril.com.br/fitness/, é meio sensacionalista e exagerado as vezes, mas tem muita coisa legal lá, e eles mostram uns treinos para fazer em casa.

[RVGrillo]

Estou com o amigo Ruan.90. Não fique parado e redobre a atenção quanto a alimentação.

Abraço,

Grillo

[LeandroTwin]

Eu li aqui no forum que até 1 mês não perde quase nada, você vai sentir apenas falta do pump...

mas de qualquer forma, tenta ir de sábado e domingo... sei lá

[Chicão]

9:30 ? só perde pra minha q fechas as 10, pqp, tinha ser até meia-noite como a maioria ;]

mas como falaram ae cara, tenta fazer umas barras, sabado e domingo, aproveita, corre, va até algum lugar, compra uma barra pra fazer alguns exercicios, .;D vlw

[LeandroTwin]

compra nada, faz com as coisas de casa msm...

pega as tv e começa a levanta, pega os saco de arroz poe atras da cabeça e mete bala no abdominal..

ehieuheiuhe, brinks =]

[bruno16]

Inevitável. Se vc não treinar após uma semana de descanso, vai estagnar sim.

[IronMan]

bruno16 disse:

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Editado Fevereiro 13, 2016 às 12:59 por IronMan

[gpresott]

3 semanas não é nada colega.

Mantenha a dieta que não terá percas.

[Alessandro18]

tbm acho que 3 semanas não vai perder nenhuma massa magra, se tiver uma boa alimentação, porem vai perder um pouco de ritmo ...