thiagoqb Postado Outubro 3, 2011 às 17:37 Postado Outubro 3, 2011 às 17:37 Vou começar a tomar uma suplementaçao diaria de , whey logo q acordo as 5h da manha... fazer um bom almoço de meio dia... e tomar pós- treino, whey+dextrose+creatina... queria saber algo pra tomar pre treino, pois de tarde nao me alimento por nao ter tempo... mais em compensaçao de meio dia eu como muito... saio do trampo 18hrs e faço meu treino as 19:30h e me alimento bem de noite...
Detrox Postado Outubro 3, 2011 às 18:14 Postado Outubro 3, 2011 às 18:14 Falta de pesquisa e ao mesmo tempo você consegue floodar, leia as regras!
TheHalw5 Postado Outubro 3, 2011 às 18:30 Postado Outubro 3, 2011 às 18:30 vai pesquisa mlk, topico vai ser fechado.
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