Ajuda Na Alimentação!

Leeonardo · Setembro 26, 2011 às 00:50

Galera é o seguinte! Tenho 16 anos, 1,75 e apenas 47 kg!

A minha mãe é professora então saimos da escola 12:10 e chegamos em casa 12:20 +- e tem que sair novamente 12:50! Então ela tem 20 minutos para fazer comida e outros 10 para comer etc.

Então eu não tenho como fazer dietas! pois um dia é alguma coisa feita na hora no que der tempo! estou tomando hipercalórico massa 3200 probiotica e albumina da saltos pra da uma suplementada e gostaria que voces pudessem me ajudar a fazer algo rapido e bom para engordar!

Valeu!

Tokidoki · Setembro 26, 2011 às 00:57

peito de frango não leva nem 10 min pra fazer Oo

Leeonardo · Setembro 26, 2011 às 00:59

mas fazer todos os dias?

Valeu por responder

Editado Setembro 26, 2011 às 01:04 por Leeonardo

F e l i p e · Setembro 26, 2011 às 01:04

Cara eu faco Minha Comida Toda no Final de Semana Deixo Carne Moida Pronta ``Patinho Moido`` , File de Frango Deixo Temperado para comer anoite quando tenho mais tempo do restante e Fruta , Frango desfiado, Carne Moida, Shake eu deixo separado as porcao tipo 30g de Aveia com 30g Whey levo na mochila, eu como aveia que nem salgadinho no carro na sala da facu, como sardinha em lata na sala da faculdade galera fala um monte que fedo bla bla bla ``Cara Nao se importe com os outros e sim com vc quem esta em busca do objetivo e voce`` nunca arrume desculpe pq vc nao consegue e sim pense em uma solucao para conseguir chegar nos seus objetivos...

Dicas de Alimentos

Frango desfiado - deixa em uma tapoer separado por porcao

carne moida- o mesmo do frango

aveia - deixa separado em saquinho de geladinho

whey - igual aveia

batata - faz pure e deixa na geladeira

em relacao a esquentar a comida isso vai de cada 1 porque eu so nao consigo comer feijao gelado porque do resto vai tudo gelado...

Legolaz · Setembro 26, 2011 às 01:13

cara, tem peito de frango, lata de atum, lata de sardinha, saladas. em 5 min vc faz rapidao! heheheheh!

Leeonardo · Setembro 26, 2011 às 01:14

ok valeu! Vou deixar separado em porçoes! ai aqueço no microondas! E sobre comer no recreio o que seria mais indicado? é as 10:15?

F e l i p e · Setembro 26, 2011 às 01:24

Link para Ajuda

Leeonardo · Setembro 26, 2011 às 02:02

valeu felipe ajudo muito! vou começar a levar pra escola algum lanche!

F e l i p e · Setembro 26, 2011 às 02:08

Entao cara vc quer Crescer Manda Carb e Proteina porem nunca se esqueca da gordura ela e fundamental quando tiver um tempinho da sempre uma olhada no forum todo dia tem coisa novo duvidas de outros usuarios que ajudam agente aprender cada Dia. Uma Coisa nunca troque alimentos por vitaminas e suplementos cara Alimento e Alimento.

Vlw Depois da uma Olhada pesquisa sobre Bulk Ok aqui no Forum Tem Bastante Mais fica avontade para procurar por Ai!

Leeonardo · Setembro 26, 2011 às 03:13

sim ja pesquisei pacas e ate comprei os suplementos que citei pelo madrugao! agora to tomando! fiz um omelete agora com 4 ovos albumina neston farinha e meu shake de albumina com hiper to muito cheio! kkkkkkkkkk

vlw

~~bassitos~~ · Setembro 26, 2011 às 12:24

1,75 e 47kg???

Mano, se eu fosse vc eu me preocuparia em COMER, nao supleementar...

Sugiro que vc adicione comidas densas à sua alimentacao como sorvete, nozes, amendoins, queijo, bacon, ovos...

Sugiro que vc leia o topico sobre IIFYM que esta em minha assinatura antes de flaar que sorvete te engorda

Insanity · Setembro 26, 2011 às 19:40

é o que entendi bem, você fica em casa e sua mãe sai 12:50 por isso você não consegue comer nada? .-.

F e l i p e · Setembro 26, 2011 às 20:25

Cara eu Ja Jantei tomando Banho - Eu Como Atum dentro da sala da faculdade - Ja comi frango Desfiado no Banheiro

Vc Estuda UAHUAHua

Eu Trabalho,Estudo Faculdade, Curso , Academia - E Voce Vem me falar Que nao tem Tempo Pq Estuda Periodo Integral?

Tokidoki · Setembro 26, 2011 às 20:41

cara no intervalo aqui do colégio eu como uma barrinha de proteína que faço, é super prático e fácil de fazer.. e essas refeições de marombado vc faz rapidinho :laughingsmiley:

Leeonardo · Setembro 26, 2011 às 22:22

flaar que sorvete te engorda

o que quero é engordar mesmo! primeiro engordar depois preocupar em massa magra vlw

~~bassitos~~ · Setembro 26, 2011 às 22:30

o que quero é engordar mesmo! primeiro engordar depois preocupar em massa magra vlw

Se vc quer engordar sem se preucupar com massa magra, sugiro que pare de treinar e nao faca dieta, comendo tudo o que ver pela frente -_-

Leeonardo · Setembro 26, 2011 às 22:41

nao tou treinando apenas faço flexoes um dia sim e outro nao! e tou comendo bastante agora! vou me pesar amanha pra ver quanto tou! faz uns 2 meses que nao me peso ! ovo uns 6/dia inteiros o problema é que ja tive colesterol alto mas isso pq eu comia muito salgadinho (na epoca dos tazo kkkkkk) valeu pela dicas

cara no intervalo aqui do colégio eu como uma barrinha de proteína que faço, é super prático e fácil de fazer.. e essas refeições de marombado vc faz rapidinho

vou ver se consigo fazer kkkkk

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