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Ajuda Com A Suplementação

Por Lukas
Em Dieta e suplementação

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Postado

E ae galera blz eu preciso da sua ajuda pessoal. Eu tenho esses suplementos amino liquido, whey,bcaa,creatina,malto e animal pack.

Eu queria saber como manipulalos no decorrer do dia, e se eles são necessarios pois faz 7 meses que eu estou malhando ou é um excesso para mim.

vlz obrigado.

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