SamukaDias Postado Setembro 15, 2011 às 17:08 Postado Setembro 15, 2011 às 17:08 Galera é o seguinte tenho: 18 anos 1.82 m 68 kilos ( kkk sim sou magro mesmo) e vou começar a malhar denovo, é o seguinte eu tenho esses suplementos aqui: 100% Whey Protein - Optimum Creatina Creapure - Atlhetica Evolution Maltodextrin - Probiotica Albumina - Naturovos Daily Formula - Universal Como eu posso tomar esses suplementos? Ainda não voltei pra academia, quando eu voltar, tem problema de eu tomar os suplementos, logo no inicio? ou tem que malhar uns 3 meses pra depois começar a tomar? Preciso de mais algum outro suplemento? Obrigado!
Kowalsky Postado Setembro 15, 2011 às 17:18 Postado Setembro 15, 2011 às 17:18 Cara tem um tópico (ou tinha ..não sei) falando sobre o melhor horário pra tomar todos esses suplementos ai...da uma pesquisada! abraço
SamukaDias Postado Setembro 15, 2011 às 17:26 Autor Postado Setembro 15, 2011 às 17:26 Sou novo no forum, mas vou tentar procurar entao, valeu mas se puder me ajudar, eu agradeço
Henrique88 Postado Setembro 15, 2011 às 17:29 Postado Setembro 15, 2011 às 17:29 Galera é o seguinte tenho: 18 anos 1.82 m 68 kilos ( kkk sim sou magro mesmo) e vou começar a malhar denovo, é o seguinte eu tenho esses suplementos aqui: 100% Whey Protein - Optimum Creatina Creapure - Atlhetica Evolution Maltodextrin - Probiotica Albumina - Naturovos Daily Formula - Universal Como eu posso tomar esses suplementos? Ainda não voltei pra academia, quando eu voltar, tem problema de eu tomar os suplementos, logo no inicio? ou tem que malhar uns 3 meses pra depois começar a tomar? Preciso de mais algum outro suplemento? Obrigado! Whey+Crea+Malto >Pós treino tudo junto Albumina > Ceia Daily> pós 2 Refeiçoes Grandes. obs: nao tem problema, porem eu esperaria um pouco... Da pra ganhar muito só com dieta e descanso.. Fica só no basico mesmo, e esperaria a creatina pra uns 3 a 4 meses Abraços
SamukaDias Postado Setembro 15, 2011 às 18:01 Autor Postado Setembro 15, 2011 às 18:01 Henrique, valeu amigo, vou começar daqui uma semana por ai, vou pegar leve pq tenho um problema no joelho ainda, mas vou só com o whey e malto então, vou deixar a creatina pra depois, abraços o foda é que eu so muito magro, se fizer sem nada, vou sumir kkkkkkkkk
JP! Postado Setembro 15, 2011 às 18:06 Postado Setembro 15, 2011 às 18:06 Se é magro, então COME, mas come certo.
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