Dieta Cutting + Suplementação

[bombado007]

Peso: 76,5kgAltura: 172cmBF: uns 14~18%Cintura: 92cmSuplementação: Linolen(4caps/dia) e Chromium Picolinate(1cap/dia)Treino: 45min + 15min aeróbicosQuero dar uma definida pra poder entrar no bulk e crescer limpo.Vo continuar com essa dieta umas 10 semanas pra chegar nos 9~10%.

Editado Setembro 14, 2011 às 21:21 por bombado007

[bombado007]

ALGUEM AJUDAA AE ?

[busarello]

Tá fora do padrão. Arruma e posta a dieta direto aqui, fica mais fácil.

E o BF chutado é dificil, ainda mais com toda essa variação.