Boa tarde galera,

Bom amanha vou entrar na 3ª semana da minha dieta de bulk, pretendo fazer pelo menos uns 3 meses...

So que aconteceu uma coisa e eu queria saber se isso é normal.

Bom ao final da 1 semana de bulk eu ganhei 1.5kg, ótimo eu nem esperava isso, so que ao final da minha segunda semana eu me pesei e ganhei apenas meio kilo, mantendo exatamente a mesmo alimentação da 1 semana. queria saber se isso é normal, ou se a cada semana eu preciso aumentar mais a quantidade de cal?

Obrigado

Dependendo do ganho de peso vc deve subir as kcals sim, mas sempre de pouco em pouco, mas é normal ganhar mto na primeira semana e menos nas outras.

Abraços

Ok, otimo, entao eu vou manter, ja que eu estou ganhando, se for meio kilo por semana esta ótimo em 3 meses vai dar um bom resultado...

mto obrigado

É assim mesmo, quanto mais pesado você é e quer engordar voce necessita de cada vez mais kcal, entao como voce ta engordando voce precisa de mais kcal, mas vai aumentando de poco em poco como o gusmão falo, mas nao aumenta muito as gorduras, tenta manter a dieta, so vai aumentando na alimentação. Ex: se voce come ovos na ceia 4 por exemplo tente aumentar pra 6 e assim com o resto da dieta.

Espero ter ajudado.

Comigo ocorreu o mesmo, na primeira semana quando iniciei minha dieta ganhei 2 kg na primeira semana, depois fui ganhando 500g-1kg e continuo ganhando nessa faixa de peso, quando completei 1 mes aumentei um pouco as calorias e assim ta indo!

Editado 21/08/2011 às 23:09 08/21, 2011 por aaabaugusto (veja o histórico de edições)

ok, thanks champs ;]