Boa noite, meus caros

venho pedir a opnião de vcs, pois estou em dúvida.

treino a 2 anos, sou ex-gordo, tive algumas pausas no treinamento, mas estou treinando 1 ano sem pausa. Medidas:

altura:1,77

peso:85 kg

idade:18

BF: não sei

Estou em duvida se faço um cutting ou um bulking, tou inclinado pro cutting pq nunca tive o bf muito baixo.

Fiz uma dieta hiper comum até junho. Em junho comecei a fazer LeanGains e parei de fazer no último fds. Ganhe MUITO peso, já que fiz meio sujo, fui de 78kg, pros atuais 85 kg, porem creio que a maioria seja de gordura, meu braço aumentou de 38,5 pra 39,7cm, porem minha cintura aumentou de 82 pra 85. Deixo as fotos parar vcs fazerem avaliação.

Antes(19 de junho):

Depois(Hoje):

Forçando:

precisa bulkar bastante ainda, sem falar que nao ta com muito bf pra quer ir dessesperadamente pro cutting, pode bulk sussa!

acho q se vc continuar treinando pesado e um cuting leve a base de muita proteina, vai ficar muito maneiro

Ps:minha humilde kkkkkkkkk.

Bulking sem dúvida!

continua com bulk... e da uma revisada na dieta pq voce nao teve muitos ganhos musculares no antes e depois...

Bulk

seu Bf tah tranquilo..

Abraço

é foda isso, se fizer cut de 1 mes ou 2 já perdia isso e aparecia os musculos abdominais, to na mesma situaçao, mas nao vo parar do meio do bulk, acho que só no fim do ano..

bulk

Eu faria um cutting e deopois um bulk limpo.

sei la, vai de cada um .