LMB Postado Agosto 1, 2011 às 20:36 Postado Agosto 1, 2011 às 20:36 Idade:16 Altura:1,77 Peso:77 ABC 2x Meu treino esta dividido assim: Costas/Biceps Peito/Triceps Deltoides/Pernas Costas peito e perna 4 series com repetiçao maxima 1x4 1x8 1x6 1x4 1x8 1x6 3x8 Biceps triceps e deltoides 3x18 (usando o metodo da rosca 21) 2x4 2x6 1x4 1x8 1x6 Gostaria de saber se esse treino está bom para HIPERTROFIA ou se esta voltado para força, obrigado. (Não vou colocar os exercicios pois nao vem ao caso da duvida)
AAYM Postado Agosto 1, 2011 às 21:07 Postado Agosto 1, 2011 às 21:07 Como avaliar se não especifica os exercicios usados.... ou metodod de treinamento... HIT, drop, tris, etc...
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